中新網12月1日電 據香港媒體報道，中學生學習、上網及看電視等活動多，睡眠不足情況普遍。一項調查發現，四分之一受訪香港中學生每天睡眠時間不足4小時，當中以初中生情況尤其嚴重。有醫生提醒，睡眠不足容易對學習表現產生負面影響，建議學生自訂時間表，分配足夠休息時間。

　　“白蘭氏健康教育基金”于上月透過問卷，訪問來自18間中學962名中一至中七學生。結果發現，四分之一學生每周睡眠時間少于28小時，即一天也睡不足4小時。調查機構指出，學生除上課以外，多會花時間于自修、做功課、看電視及上網等，而學生更會花大量時間進行上網聊天ICQ及MSN。

　　調查又發現，近三成學生表示感到“頗大”或“非常大壓力”，將要面對高考的預科生，逾四成感到頗大壓力，而壓力的來源，主要來自學業成績、與同學及老師的關系、前途和儀表等問題。逾八成感壓力的學生更表示，因壓力導致不同程度的身體和心理健康問題，包括﹕容易疲倦、煩燥、緊張、焦慮和擔憂等。

　　香港醫學會代表林哲玄醫生指出，醫學上沒有“足夠睡眠時數”的標準，但調查發現四分之一中學生每天只有不足4小時睡眠，情況值得關注。他又稱，若學生過分沉溺于網上聊天，會造成自我封閉，嚴重更會導致抑郁癥。

　　林哲玄建議，睡前不要吃得過飽、飲食及工作要定時和做足夠運動，有助提升睡眠質素，并稱學生應于課余抽空專注做運動。