中新網(wǎng)6月13日電 據(jù)新華網(wǎng)報(bào)道，人體離不開(kāi)水，從某種意義上來(lái)說(shuō)，水對(duì)于人體的親和力與重要性甚至超過(guò)食物。但是，補(bǔ)水有哪些途徑？如何使我們補(bǔ)充的水分起到最佳效果呢？很多人就不太清楚了。在日前由北京某水療會(huì)館舉行的“夏日親水行動(dòng)”活動(dòng)上，健康專家介紹，科學(xué)合理的“親水”可以帶來(lái)身心的“風(fēng)調(diào)雨順”。

　　據(jù)介紹，“親水”可以分為“內(nèi)用”和“外用”兩部分，內(nèi)用以飲用白開(kāi)水為最優(yōu)，白開(kāi)水滲透力最強(qiáng)，易于人體吸收，以少量多次、小口飲用、總量適度最好。外用以沐浴、泡浴、游泳等為途徑，其中泡浴水溫以38攝氏度-40攝氏度為佳，時(shí)間在15分鐘左右，同時(shí)最好以揉捏推拿的方式對(duì)大肌肉群進(jìn)行按摩，女性可以對(duì)乳腺進(jìn)行向上托揉按摩，起到很好的放松、調(diào)理身心狀態(tài)的作用。泡浴最好不要天天進(jìn)行，可以每周停一天，使身心提高對(duì)水的敏感度。

　　水是皮膚的第一營(yíng)養(yǎng)素。人體皮膚中有80%的成分是水，面部一旦缺水，便會(huì)呈現(xiàn)出許多小皺紋，就連皮膚也會(huì)因干燥產(chǎn)生靜電現(xiàn)象。身體內(nèi)部缺水，還會(huì)影響血液循環(huán)，使免疫力下降，誘發(fā)各種呼吸道疾病。關(guān)于補(bǔ)水的作用，健康指導(dǎo)田維芬說(shuō)，日本的減肥專家還提出了補(bǔ)足水分有助于女性減肥美體的觀點(diǎn)。