“我不是害怕考不上重點本科，我擔(dān)心的是不能被中山大學(xué)錄取。一想到十余天后的高考，我的腦子就變成一個空殼！”距離高考不到兩周，廣州市第十六中學(xué)高三男生阿華突然產(chǎn)生了高考恐懼。出人意料的是，阿華竟不是“學(xué)習(xí)困難戶”，而是一名優(yōu)等生。

　　記者抽樣調(diào)查了50個在廣州市重點學(xué)校就讀、成績處于中上流的學(xué)生，竟有高達75%表示害怕高考。心理健康問題專家、廣州市尊師重教促進會理事、中學(xué)生報“紅姐姐信箱”欄目主持人楊紅認(rèn)為，由于個人和師長、外界對其高考的期望都較普通學(xué)生高，所以尖子生面對高考時的壓力會更大。

　　個案1：患得患失，聞聲驚恐

　　一模過后，一名不愿透露就讀學(xué)校的高三男生阿勇怎么也不愿踏入教室的門，即便聽到一絲聲響都會頭暈惡心，成績也一下滑落到全班的倒數(shù)幾名。

　　學(xué)校的心理老師了解到，阿勇平時成績不錯，由于父母和自己過于追求考上名校，導(dǎo)致了心理疲憊，因此產(chǎn)生了對聲音的敏感。于是，他就對阿勇使用“系統(tǒng)脫敏法”，先另找一個課室讓阿勇晚修，讓他避開原來的刺激源。然后，老師制造噪音，同時，還安排了一位同桌引導(dǎo)阿勇說話從而得到宣泄。另外，阿勇一直都認(rèn)定了要考中大，心理輔導(dǎo)老師就讓他調(diào)整目標(biāo)，讓他可以接受上二本的學(xué)校。

　　心理老師還讓忙于生意的父母保證孩子每個周末打場球，又每周給孩子送湯增強親子關(guān)系。到了沖刺階段，阿勇已能每天正常上學(xué)。

　　個案2：考前面無表情對母親

　　廣雅中學(xué)高三女生小芳，母親非常疼愛她，她又是家里成績最優(yōu)秀的孩子，所以一心考上中大來報答媽媽。但是，臨近高考，她變得不愿與人交往，與同學(xué)乃至父母相處時都面無表情。每次看到題目，她的頭腦就一片空白，還出現(xiàn)嚴(yán)重失眠現(xiàn)象。

　　學(xué)校的心理老師吳小健發(fā)現(xiàn)，小芳的心理癥結(jié)在于有問題不懂得向媽媽傾訴，一味憋在心里。他就在小芳面前放一張空椅子，讓她想象媽媽就坐在椅子上，把所有心里的話都說出來。那一刻，女生一邊哭著一邊向“媽媽”講述自己的感受。爾后，吳小健鼓勵小芳回家跟媽媽面談�，F(xiàn)時，小芳的學(xué)習(xí)焦慮癥狀漸漸減輕，逐漸恢復(fù)正常學(xué)習(xí)。

　　吳小健建議，這一類乖巧、容易壓抑自己感情的優(yōu)等生，可以每天抽出10~20分鐘，做自己認(rèn)為開心并且能完全投入的事情；周末還可以跟家人去公園玩機動游戲，利用大喊大叫來宣泄自己的感情。

　　個案3：二模過后，失眠成習(xí)慣

　　執(zhí)信中學(xué)的高三女生阿玲，本是品學(xué)皆優(yōu)的學(xué)生會干部，想不到在二模成績出來以后，每周都至少有兩到三晚失眠。她覺得白天學(xué)習(xí)實在難以打起精神了，愈加擔(dān)心無法參加高考。

　　楊紅了解到，因為阿玲的二模成績雖在班上仍屬中上水平，但與個人期望有些差距，導(dǎo)致過分緊張。楊紅指導(dǎo)阿玲認(rèn)識到，即使是失眠，也不用擔(dān)心第二天一定會精神不好，即使只睡了兩三小時，也要暗示自己第二天有足夠精神去學(xué)習(xí)。失眠時，可以做些自己感興趣的事情，如看書等。另外，楊紅讓阿玲相信，自己已做足準(zhǔn)備，雖然二模失手，但并不代表高考失利。現(xiàn)在，阿玲的失眠癥狀基本消失，精神面貌有了很大改善。

　　考生：考前一周想象助減壓

　　廣州市第21中學(xué)心理輔導(dǎo)老師李艷月建議，在考前一周左右，考生就可以每天用30分鐘，親臨類似考場的環(huán)境冥想，先模擬拿出筆寫準(zhǔn)考證，然后模擬正在高考，這樣到了真正的考場上就會感覺很熟悉。另外，到了最后階段，不要讓“對比”為自己增添額外心理負擔(dān)。對自己要求過高的尖子生看到實力相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)努力搏殺的樣子很容易產(chǎn)生焦慮，如果是這種情況，就要堅持相信自己對別人的影響力，知道自己的努力也會令對方感到些許壓力。

　　而楊紅則建議，高考前一周，尖子生有平常心態(tài)很重要，應(yīng)相信高考只是對成長有利的一次經(jīng)歷，而非通向名校的功利途徑。

　　家長：提前兩周讓考生適應(yīng)環(huán)境

　　中小學(xué)心理輔導(dǎo)中心心理咨詢師彭子文提醒家長留意，若考生出現(xiàn)生理和心理上的異常，則可能是壓力過大。如：以前話很多，現(xiàn)在不愿意說話；以前吃很多，現(xiàn)在吃不下；莫名地覺得身體不舒服；上課想上廁所等等。家長若發(fā)現(xiàn)此癥狀，可給孩子一些軀體上的支持，如拍肩膀，牽手，擁抱等。如果孩子沒有主動提及的話，盡量不要跟他談學(xué)習(xí)上的問題，盡量少用語言激勵孩子，多用身體上的激勵。另外，盡量讓學(xué)生自己選擇餐單，給他一個做主的機會，增強他的自信心。如果家長想讓孩子在考試期間入住酒店的話，最好提前兩周入住，給孩子一段適應(yīng)期。

　　高考前，家里還應(yīng)盡量為孩子提供良好的復(fù)習(xí)環(huán)境，減少家庭活動。即使父母工作有改變，也應(yīng)等到考后再跟孩子說。