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        如何應對"開學恐懼癥"? 多交新朋友學會抗挫折

        2008年08月27日 23:17 來源:揚子晚報

          暑假臨近尾聲,許多家長反映孩子對即將到來的學習生活缺乏必要的心理準備,產生了焦慮、恐懼的情緒。假期無憂無慮的生活與開學后緊張的學習,形成了鮮明反差,因這一反差而導致的心理問題,稱為“開學恐懼癥”。如何幫助孩子從“開學恐懼癥”的陰影中走出來,本期成長周刊就和讀者朋友談談應對“開學恐懼癥”的話題

          [事例篇]

          事例一:想到上學就不舒服

          很快要開學了,13歲的小敏(化名)每天定時嘔吐急壞了父母。起初,父母以為她是腸胃不好,可是發現她在吃飯上并沒有什么異常。前幾天,父母帶著她去找兒童心理科專家,經診斷,小敏因恐懼上學焦慮成疾,患上心理疾病。小敏的母親介紹說,近日,女兒幾乎每天飯后定時嘔吐。在醫生的建議下,來看心理門診。經兒童心理醫生反復詢問,小敏才悄悄告訴醫生,由于馬上要上學了,她不知道怎樣和老師、同學交往,心理壓力越來越大。據家長介紹,小敏性格內向,交際能力欠缺。

          而在某名校上高中的學生小胡,因為不愿去全封閉的學校住讀,這兩天老說身上這疼那疼的,不肯整理行李出發。一名去年剛上初一的女生由于學習成績較差,自卑心理嚴重,一提上學就掉眼淚。

          事例二:以前的知識好多忘了

          曉文最近心情一直不好,并且和家長經常吵架,因為快要開學了,而她似乎覺得自己的腦子都是空的,“馬上就要開學考試,我什么都不會,什么都忘記了,我該怎么辦呀!”曉文說自己現在變得不太會學習了,而且因為暑假里沒有學習,跟一直努力的同學比起來,肯定差了一大截。

          事例三:生物鐘亂了天天犯困

          林宇(化名)開學就要上五年級了,這個暑假,玩得非常開心,每天晚上都可以看電視、打游戲,早上睡到自然醒,林宇媽媽有些擔心開學后林宇早上爬不起來。即將升入初一的陸浩(化名),這個暑假是在上興趣班和睡覺之間度過的。上午10:00,上班的爸爸會準時給他打電話,喊他起床。吃完午飯,他還會再睡個午覺,晚上他就變成了名副其實的“夜貓子”,天天看電視玩游戲到深夜。快要開學了,他開始著急了,“這樣的狀態去上課肯定就是去睡覺的。肯定會被老師給罵的!”

          事例四:到外地心里有點失落

          很快就要去大學報到的小齊,因為新學期要到外地的學校讀書,這幾天非常失落。

          “從小到大,我一直都和父母在一起,生活也都是由他們照顧的,從沒離開過家。但是想到很快我就要到一個陌生的城市去學習,去生活,我的心里就覺得空落落的。我害怕面對今后的生活,我不知道我該如何應對。媽媽準備陪我去報到,但她要是走了,我又該怎么辦?”

          事例五:老師家長也“恐懼開學”

          “這幾天晚上經常做噩夢,有時半夜醒了,就怎么也睡不著了,嚴重的時候甚至得吃安眠藥。”臨近開學,某中學的小江老師睡眠質量變得很差,“放松了一個多月了,馬上開學帶高三,還要做班主任,事情一大堆,晚上靜心一想,心里慌得很……”她說。同樣“患有”開學“恐懼癥”的還包括一些家長,其中最主要的是家里有即將入園(入托)和升入小學一年級孩子的媽媽們。王女士三周歲的女兒九月即將入園,她非常擔心女兒不能適應幼兒園,“她從來沒離開過我,而且不會穿衣吃飯,找不到我會不停地哭的,太可憐了……”說著說著,她眼圈紅了,掉下了眼淚。七周歲的小濤就要上一年級了,小濤媽媽的焦慮是另一種表現:最近開始給小濤做大量的學習準備:上午寫兩頁拼音,下午做十以內的算術題,還采購了不少少兒英語磁帶、碟片讓小濤空了就聽。“我覺得老媽比我還緊張,搞得我累死了。”小濤抱怨說。

          [對策篇]

          小學生 心理別“放假”

          對于即將告別幼兒園跨入小學的兒童,為了讓他們適應新的小學生活,家長可以提前訓練孩子的學習能力和獨立生活能力,尤其對寄宿的孩子來說更為重要。放假時,許多孩子的生活秩序打亂了,常常晚睡,早上又貪睡不能按時起床。這種狀況如果不改變,孩子的心理就還在“放假”,開學后很難適應正常的學習生活。家長應及時糾正孩子的生活習慣。假期里,學生生活得相對輕松,無憂無慮,身心得到很好的放松。面對即將到來的緊張學習生活,身心必須要有一個調整適應的過程。而有些學生恰恰是缺少這一環節,心理上容易緊張,產生壓力。如未很好排解,往往帶來身體上的不適應。如有咨詢者出現頭疼、出汗、腸胃不舒服等癥狀到醫院卻又檢查不出任何疾病就屬此類。為此,家長應在開學前幫助孩子進行適當地調整和計劃,模擬一下正常的學習生活,讓放松的假期和緊張的學習生活“順利接軌”。此外,有些小學生由于自控能力較差,缺乏計劃,對假期作業總是一拖再拖,再加上平時父母的“監督”不力,面對拖下的大量作業和日益逼近的開學日期,產生心理上的恐慌就順理成章。前來咨詢的很多父母,總抱怨自己的孩子每年假期都是先松松垮垮,后是緊張焦慮。假期里父母如何發揮自身的“監督”作用,同時幫助孩子學會計劃、安排好學習生活,對拖拉、自控力差的學生尤其必要!

          初中生 多交新朋友

          小學時養成的學習生活習慣,到了初中就不適應了。

          首先,學習內容和方式不同了。許多孩子會發現比較大的變化為“三多一少”,即課程多,授課教師多,作業多,休息時間少。其次,人際關系也不同了。在小學時,他們以大自居,是大哥、大姐,到了中學,他們成了小弟、小妹,這種高峰到谷底的落差,引起他們的失落感。面對新環境、新變化,一定要有思想準備,并做好相應的心理調適;還要盡快了解新環境,主動接受新環境,使自己盡快融入集體,多交一些朋友。未成年的學生大部分正處于青春期,在心理上既有獨立的傾向又有對父母情感依賴的一面。由于與父母共處得少,父母的關愛、家庭的溫暖長期無法得到正常滿足。假期里一旦有機會相聚,易從心理上產生依戀,在創造豐富物質的同時,更要學會關注孩子對關懷、親情的需求。

          高中生 學會抗挫折

          每年9月份,對即將開始的高一生活,大部分學生是陌生的。首先是對高中學習生活的不適應。高一的學習難度比初中加大了,不僅學習的強度及量有顯著增加,而且,所學知識更概括、更抽象,更難于理解了。其次是人際關系不適應,高一新生如果遲遲結交不到新朋友,會使學生感到很孤獨,產生種種不良心理。因此,幫助孩子處理好生活中必要的人際交往,也是孩子成長中的一個重要課題。

          由于一進高中就有一種緊張的高考氣氛,會給新生帶來壓力,嚴重的會產生心理障礙,因此要對高中新生提前進行“抗壓”和“抗挫”教育。

          家長 心態要平靜

          心理專家發現,現在,“開學恐懼癥”已“傳染”給家長,臨近孩子開學,一些家長開始失眠、焦慮,甚至全身不舒服。家長們的這種表現,主要還是來自對孩子的過度保護和對孩子學習的過分緊張。特別是孩子要進入初、高中階段的家長們,擔心孩子不適應新的學習環境,更擔心孩子的學習跟不上。

          家長們的緊張心理對孩子新學期的學習生活是十分不利的。要想讓孩子遠離心理壓力,家長的心態首先要平靜。

          家長應該把開學的準備分散出去,該讓孩子承擔的就讓孩子去做,不需要家長去操心的,就別太放在心上。每一個孩子都很有潛力,家長包辦一切的做法不僅家長受累,孩子也不快樂。家長們還應從心理上對開學有一個正確的認識,新的生活對孩子來說是一次新的機會,會有很多快樂的事情。家長要知道,自己調整好心態對孩子就會有很大的積極影響。(朱姝)

        編輯:侯冬華】
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