學(xué)校老師、家長(zhǎng)、親戚朋友的期望，同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)，對(duì)自己前途的憂(yōu)慮……這些，均是困擾高三考生的壓力來(lái)源。第一次模擬考過(guò)后，在拿到成績(jī)單的一刻，不少考生坦言“壓力比以前更大了”：考得好的會(huì)擔(dān)心成績(jī)有“含水量”；失手的更怕“高考也失手了咋辦？”眼看離高考只剩下不到一個(gè)半月，這“臨門(mén)一腳”該如何踢？考生們心急如焚……

　　拼弱項(xiàng)丟強(qiáng)項(xiàng)項(xiàng)項(xiàng)皆失

　　“弱項(xiàng)不弱、強(qiáng)項(xiàng)更強(qiáng)”一直是高三老師對(duì)考生的復(fù)習(xí)效果期望。然而，記者在走訪中，卻發(fā)現(xiàn)這“最美好的期望”卻令學(xué)生肩上的壓力“百上加斤”。就讀于廣州起義路某高中的高三學(xué)生盈盈就曾在QQ簽名上如此“立誓”：目標(biāo)———數(shù)學(xué)140分！沖啊！

　　為了聯(lián)系盈盈，記者可真費(fèi)了不少工夫，從上周六上午開(kāi)始打電話(huà)一直打到周日下午，她家人不是告知她去了補(bǔ)習(xí)班、就是去了圖書(shū)館自習(xí)，每次都與記者的來(lái)電“失之交臂”。“快要高考了，孩子的時(shí)間是‘針插不入’啊……”接電話(huà)的盈盈爸爸李先生如是說(shuō)。

　　本周日中午，記者終于與回家吃午飯的盈盈通上了電話(huà)。一開(kāi)始，電話(huà)中的盈盈語(yǔ)氣還很輕松，在談到模擬考成績(jī)時(shí)，她還大方地告訴記者：“考砸了，只有400多分，沒(méi)上本科線(xiàn)。”記者問(wèn)她有沒(méi)有自己找原因，盈盈還笑著說(shuō)是數(shù)學(xué)沒(méi)考好，語(yǔ)文的作文又跑題了。

　　“我有點(diǎn)偏科，理科一直都比較弱，特別是數(shù)學(xué)，為了讓數(shù)學(xué)變強(qiáng)，這學(xué)期開(kāi)始，我每天都用5個(gè)小時(shí)來(lái)做數(shù)學(xué)題，‘一模’前幾乎所有時(shí)間都用來(lái)復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，沒(méi)想到考試時(shí)還是有很多題不會(huì)解……連最有信心的語(yǔ)文也考砸了……接下來(lái)都不知道怎么復(fù)習(xí)好……”說(shuō)著說(shuō)著，這位老師、家長(zhǎng)口中的“剛強(qiáng)班干部”卻“哇”的一聲痛哭起來(lái)：“好痛苦！只想快點(diǎn)結(jié)束！”

　　臨高考拼時(shí)間“針插不入”

　　廣州真光中學(xué)的高三學(xué)生小李給自己訂下了一個(gè)時(shí)間表：早上5點(diǎn)起床背1小時(shí)英語(yǔ)單詞、1小時(shí)歷史；中午做10道數(shù)學(xué)題后才吃飯；晚修兩小時(shí)必須完成一套試卷：周一、三歷史，周二英語(yǔ)，周四語(yǔ)文，周五數(shù)學(xué)；晚上睡覺(jué)前再用1小時(shí)背英語(yǔ)單詞、1小時(shí)背歷史……周日全天補(bǔ)習(xí)。

　　記者算了一下，除去吃飯和在上學(xué)路上的時(shí)間外，小李一天休息不到6小時(shí)。據(jù)小李媽媽吳女士介紹，為了堅(jiān)持每天中午做10道數(shù)學(xué)題，小李常常餓著肚子放棄吃午飯，有一次差點(diǎn)昏倒在廁所里。“兒子性格倔強(qiáng)，誰(shuí)勸都不聽(tīng)，現(xiàn)在只能期望高考后再給他好好調(diào)養(yǎng)身體。”

　　據(jù)記者觀察，小李班上50個(gè)學(xué)生中，像他一樣給自己訂下“鐵人”時(shí)間表的還不少。他的同桌阿黃就在課桌上貼了一張編排得密密麻麻的復(fù)習(xí)計(jì)劃表，完成一項(xiàng)就打一個(gè)“鉤”。小李告訴記者，高考越來(lái)越近了，同學(xué)們都在暗中“較勁”，他可不能輸在后頭：“別人復(fù)習(xí)10小時(shí)，我就復(fù)習(xí)12小時(shí)，越到最后關(guān)頭，就越要拼時(shí)間！”小李說(shuō)。

　　為就業(yè)“有保險(xiǎn)”定位名校

　　近年來(lái)，大學(xué)生找工難的新聞不絕于耳；今年的金融危機(jī)，更讓大學(xué)生的求職路“雪上加霜”……這些，高三考生們都看在眼里。“連大學(xué)生找工作都難，更何況考不上大學(xué)的人？所以,要讀就讀名牌大學(xué)，就業(yè)才有保險(xiǎn)！”在越秀區(qū)起義路某中學(xué)讀高三的靜敏這樣對(duì)記者說(shuō)。

　　據(jù)靜敏介紹，早在高一的時(shí)候她就給自己作了一個(gè)詳細(xì)的“規(guī)劃”：高一保持全級(jí)前10名，高二爭(zhēng)取進(jìn)入文科重點(diǎn)班，高三模擬考一定要過(guò)重點(diǎn)本科線(xiàn)，高考考上中山大學(xué)中文系……目前為止，高一、高二的“目標(biāo)”靜敏已經(jīng)全部完成，而且在前不久的“一模”考試，她也得到“漂亮”的600分，接下來(lái)只要繼續(xù)再接再勵(lì)，她沒(méi)準(zhǔn)能贏個(gè)“滿(mǎn)堂紅”。

　　然而，離“最后決戰(zhàn)”日期越近，靜敏卻越感“吃力”。“‘一模’后我就失眠了，腦里全是考試時(shí)的情景，揮之不去。好不容易睡著了，卻又夢(mèng)到高考失利，嚇醒了，之后更是一夜難眠……”為此，靜敏還特地去看了校醫(yī)，醫(yī)生的診斷是：壓力太大，精神過(guò)度緊張。

　　“現(xiàn)在我只能靠安眠藥入睡。”靜敏坦言，一直以來(lái)的“順風(fēng)順?biāo)�”并未能為她打上一支“�?qiáng)心劑”，反而令她的壓力與日俱增。“老師、爸爸、媽媽、爺爺、奶奶、同學(xué)……全世界都在看我，這次我不能輸，也很怕輸……高考‘一錘定音’，輸了就什么都沒(méi)有了……”她說(shuō)。

　　信心比什么都重要

　　“同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)、老師的叮囑、家長(zhǎng)的期望，再加上媒體的過(guò)分渲染，使得高三學(xué)生不由自主地開(kāi)始對(duì)高考成敗的嚴(yán)重性投以越來(lái)越多的關(guān)注。”昨日，廣州大學(xué)教育學(xué)院梁瑞儀老師在接受記者采訪時(shí)表示，高考對(duì)高三學(xué)生來(lái)說(shuō)，是一個(gè)重大挑戰(zhàn)，要消除考試焦慮和學(xué)業(yè)焦慮，考生必須用科學(xué)的對(duì)策進(jìn)行自我調(diào)適。

　　“考上理想的大學(xué)并不是高考的完全成功”作為高校教師，梁老師接觸過(guò)不少以?xún)?yōu)異成績(jī)考進(jìn)大學(xué)，卻最終因?yàn)橐粫r(shí)的飄飄然、抵受不住誘惑而無(wú)法順利完成學(xué)位的學(xué)生。她認(rèn)為，高考不但考知識(shí)，還考能力和心態(tài)：“高考的成績(jī)不會(huì)決定你一生的命運(yùn)，但是你的信心會(huì)影響你事業(yè)的前景”。

　　對(duì)于學(xué)生的考前焦慮，梁老師建議，考生平時(shí)要保持積極的心態(tài)，不斷給自己積極暗示，寫(xiě)一些鼓勵(lì)自己的字條。在過(guò)于焦慮時(shí)，考生可放下手中的作業(yè)，抽時(shí)間和同學(xué)、好友交流，和家人倒苦水，要把內(nèi)心的壓抑及時(shí)地宣泄化解在萌芽狀態(tài)，而不要悶在心里。“考不好并不意味著自己的價(jià)值、生存發(fā)展條件和前途都沒(méi)有了，因?yàn)檫�有很多人生道路可以走,考好了也要做好盡快投入大學(xué)生活的準(zhǔn)備，使下一階段能夠得到更好的成長(zhǎng)。”　　文/本報(bào)記者 陳學(xué)敏