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十巧指第1式“指縫交錯”，掌心向內(nèi)，左右手指縫交錯再松開，反復(fù)數(shù)次。



十巧指第3式“手刀互砍”，兩掌手刀相對，用力互砍數(shù)次。 臺灣聯(lián)合報圖

　　中新網(wǎng)7月28日電 臺灣一位30多歲的女秘書，平時客氣溫柔，惟獨每周一開部門協(xié)調(diào)會時變了個人，一臉不耐煩，說話大聲，有次竟拍桌子罵人，失控行為彷佛“母老虎”，嚇壞所有人。醫(yī)師指出，她因工作壓力大所致，而且每逢周一上班，就更加嚴(yán)重。

　　據(jù)臺灣聯(lián)合報報道，女秘書陸續(xù)出現(xiàn)失眠、焦躁不安等癥狀，她先看家醫(yī)科，再轉(zhuǎn)介到臨床心理科，原來她工作壓力太大，負(fù)面情緒壓抑到心底，直到周一于會議中爆發(fā)。醫(yī)師透過心理諮商，搭配隨時放松的手指體操，才遠(yuǎn)離周一情緒風(fēng)暴。

　　“周一開會，常惹人抓狂。”靜和醫(yī)院臨床心理科主任陳大哲說，開會要協(xié)調(diào)不同意見，上班第一天開會，很容易火氣大、吵架，事倍功半，所以他們醫(yī)院就排周二開會。

　　陳大哲說，這名女秘書因失眠，半年前到家醫(yī)科看診，后來轉(zhuǎn)介心理咨詢，她感到工作壓力大，經(jīng)常焦躁不安、偏頭痛，甚至常失眠，而且每逢周一上班，就更加嚴(yán)重。

　　她因壓力大，每到周末就想放松、犒賞自己，常到外縣市玩?zhèn)�痛快，如果沒出門，就在家睡大頭覺，但周一要起床上班，就像泄氣的皮球，一點動力也沒有。

　　陳大哲發(fā)現(xiàn)，秘書工作復(fù)雜，得協(xié)調(diào)瑣事與各部門意見，平常把壓力擺在心底，但每到周一上班就備感焦慮，無法再承受開會的種種壓力，才會個性丕變，這都是壓力造成的。

　　透過心理諮商，女秘書發(fā)現(xiàn)自己的問題，陳大哲教她“十巧指”放松運動，共有3式，第1式“指縫交錯”，掌心朝內(nèi)，指縫用力交錯再放開，第2式“虎口交錯”，兩虎口用力互撞，第3式“手刀互砍”，以雙手掌內(nèi)側(cè)外緣相碰撞。

【編輯:吉翔】

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