美調查:每周運動275分鐘以上,女性減肥有效
2008年07月30日 13:48 來源:中國新聞網 發表評論
中新網7月30日電 美國最新的一項調查結果顯示,女性若想減掉多余的脂肪,維持曼妙身材,每天至少要運動55分鐘,一周5次。這比之前的研究結果所需要的運動時間又有所增加。
美國匹茲堡大學醫學教授杰克席克在最新一期美國醫學會期刊《內科醫學檔案》發表研究報告,做出上述結論。
據“中央社”報道,這項調查發現:201位女性每天吃下1200到1500卡路里的食物,并被分發到每周要燃燒1000到2000卡路里的4個分組內,另外她們同時被教導飲食習慣,最后得到上述的結論。
之前的研究結果顯示,一般人每周運動在275分鐘以下,她們在過去半年到一年所減輕的體重,依舊會留下一半;但這次的調查卻顯示,每周運動275分鐘以上的婦女,體重明顯減輕。
統計顯示,美國有65%的民眾體重過重,如果按照之前所建議的每周至少須運動150分鐘,顯然依據新的研究報告,這樣的運動時數是不足的。
杰克席克指出,大部分的女性選擇走路減肥,但不管是騎單車、慢跑或有氧舞蹈,最重要是對選擇的運動項目要有興趣和持之以恒。雖然這份研究主要針對女性,但杰克席克認為,它也應該適用于男性。不過由于每周必須運動的時數再往上增,不少健身專家擔心,此舉會產生反效果,讓婦女更不愿上健身房。也有人認為,運動項目一定要是自己所愛的,減重效果才容易顯現。
【編輯:陳曉曉】
相 關 報 道
圖片報道 | 更多>> |
|
- [個唱]范范個唱 張韶涵助陣破不和傳言
- [情感]男子街頭菜刀劫持女友
- [電影]《非誠勿擾》片花
- [國際]烏克蘭議員在國會比試拳腳
- [娛樂]庾澄慶說沒與伊能靜離婚
- [星光]小S臺北性感代言
- [八卦]江語晨與周杰倫緋聞成焦點
- [科教]南極科考雪龍船遭遇強氣旋
每日關注