中新網1月22日電 題:陸軍航空兵飛行學員體能訓練新景觀
作者 田強 左昌斌 周家旺
“空中精飛,地面苦練”,這是每個飛行學員的訓練準則。新的《軍人體能標準》頒布后,筆者走進“陸軍之鷹”搖籃——陸軍航空兵學院,飛行學員體能訓練的新變化和新景觀讓人振奮。
綜合訓練場上,飛行學員在限定的區域和時間內,正熱火朝天地進行著體能訓練。先做30個杠鈴推舉和30個仰臥起坐,再來30個深蹲起立,緊接著是30個直膝跳,最后是4個25米往返跑,根據飛行的特殊需要制定的這一系列體能強化項目,學員們習慣稱之為“混合小五項”,是飛行學員必過的體能關,也最有特點。它看似簡單,其實項項都是難“啃”的“硬骨頭”。訓練時最容易出現體力“透支”或“中途敗北”,因此必須具備扎實的訓練基礎。學員陳偉原先有些“害怕”“混合小五項”,訓練中由于體力不支曾摔倒在跑道上,而當時正值專業預選關鍵階段,他給自己立下“軍令狀”:寧掉幾斤肉,不過該關誓不罷休。通過開 “小灶”,加班加點練,他的身體素質明顯提高,考核時順利通過了“混合小五項”這道關卡。
飛行學員體能訓練還有一個特色項目——“活動滾輪”、“活動旋梯”。旋轉,是橫在飛行學員面前一道難以逾越的“鬼門關”。
在器械訓練場上,學員們的俯轉、坐轉、仰轉、立轉、側轉……每一種轉法都做得那么輕盈靈活。轉數、轉速,旋梯訓練一個接一個的回環,讓人們贊嘆不已。
教員吳克禹說:“通過這項訓練可以模擬飛行加速度,鍛煉學員的抗眩暈能力,培養他們沉著果敢、機智靈活的訓練作風,提高學員靈巧和穩定的操縱能力,這個項目最富有挑戰性。”
飛行學員們活動滾輪1分鐘正轉20圈,反轉20圈,順著鐵輪的前后滾動,學員一會兒進輪身輕如燕,一會兒退孔下輪輕松自然。站在一旁指導訓練的閆革教員告訴筆者,飛行器在立體空間的飛行,對人體的動平衡能力要求很高,抗眩暈訓練是飛行員體能訓練中的重要課目。學員牛超說:“要想成為一名真正的飛行員,前面還會有一道道難關等著我們去跨越。但不管有多難,都不會影響我們當初選擇飛行的決心。”
雙杠臂屈伸、單杠引體向上、變速跑、計時跑、折返跑……是飛行學員每天至少一個半小時的必修課。
體能訓練主要是為了使學員具有強健的體魄,增強靈敏性、協調性,更好地適應空中生活。3000米鍛煉學員耐力,100米鍛煉學員的爆發力和反應能力,單雙杠鍛煉學員的上肢力量和協調能力。
軍事共同科目教研室劉偉教員介紹說,強化訓練期間,飛行學員每天要在20分鐘內跑完5公里,30分鐘內完成1500米游泳, 4分鐘內完成4個400米,最后還要有4個100米沖刺和100個俯臥撐。整體要求相當于國家二級運動員的訓練強度。
在談及學習訓練的點點滴滴時,飛行學員們都有這樣一段痛苦的記憶:“從樓上宿舍下樓,大家都是扶著欄桿倒著一步一步往下挪,正常走路根本不可能,吃飯手拿不起筷子。” (完)