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        如何預(yù)防老年癡呆癥

        2008年12月03日 16:02 來源:中新網(wǎng)-華文報摘 發(fā)表評論




            6月19日,美國加州大學(xué)洛杉機(jī)分校老年癡呆研究中心主任Gregory Michael Cole教授、楊福生研究員,瀏陽生物醫(yī)藥園,湖南福湘生物科技公司三方在長沙簽定合作協(xié)議:三方將在未來一到兩年內(nèi)共同研發(fā)中國首個老年癡呆轉(zhuǎn)基因動物模型。 中新社發(fā) 鄧霞 攝


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          預(yù)防老年癡呆癥要講究方法

          專家介紹,老年人不必對老年癡呆談虎色變,重要的是講求方法,做好預(yù)防。

          首先是防止動脈硬化。老年人可常吃一些健脾補腎類食品,如山藥、大棗、薏米。

          其次是注意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動腦,多活動手指等關(guān)節(jié)。

          第三是注重精神調(diào)養(yǎng)。要注重調(diào)養(yǎng)七情之氣,保持樂觀情緒,減少憂愁和煩惱。

          第四是加強(qiáng)鍛煉。進(jìn)行一些自己喜愛的、力所能及的體育運動,如慢跑、游泳、爬山等活動。

          第五是起居飲食要有規(guī)律。強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、兩低和兩戒”,即定時、定量、定質(zhì);高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒,可多吃些魚類食品,適當(dāng)補充體內(nèi)維生素E。

          第六是親人的關(guān)愛。

          專家指出,防止老年癡呆癥的最好方法當(dāng)然是及早開始右腦的鍛煉,如培養(yǎng)工作以外的生活嗜好,種類、范圍不拘,最重要的是能夠以輕松的態(tài)度和玩游戲般的心情去從事活動,如果能夠找到一起分享的同伴更佳。對有一些特定異性對象的老人,談戀愛也是預(yù)防他們患癡呆癥的佳方。  

          誰將來可能會患老年癡呆

          日本最新一期《AREA》雜志認(rèn)為退休后易得老人癡呆癥的上班族類型有下列幾種:

          一、對年節(jié)送禮饋贈非常熱心。

          二、對上司絕對服從、對下屬相當(dāng)嚴(yán)厲。

          三、喜歡將部下的功勞歸己,將自己的失敗歸人。

          四、假日與家人外出時習(xí)慣穿西裝打領(lǐng)帶。

          五、對演藝界緋聞或家人閑聊話題完全摸不著邊。

          六、不善閑談、不會講笑話、缺乏幽默感。

          七、一點也不覺得貓、狗等小動物可愛。

          八、不被同事或部下喜歡。

          九、對同事或朋友的升遷反應(yīng)過敏。

          十、對音樂、電影毫無興趣,并且對玩電子游戲嗤之以鼻。

          十一、生活步調(diào)相當(dāng)固定,每天走過的街道幾乎一成不變。

          九大信號可預(yù)知老年癡呆癥

          專家介紹,如出現(xiàn)以下九種信號,就要小心老年癡呆的發(fā)生。

          1.記憶障礙。常常表現(xiàn)為“丟三落四”、“說完就忘”,同一問題反復(fù)提問。

          2.視力障礙。不能準(zhǔn)確地判斷物品的位置,找不到自己的房間、床,分不清衣服的左右、反正。

          3.語言障礙。雖然口若懸河,可是聽者卻不能聽清他的話語,口吃而含糊。

          4.書寫困難。寫出的內(nèi)容詞不達(dá)意,甚至寫不出自己的名字。

          5.失用和失認(rèn)。原來可以熟練地騎車、游泳,病后不會了,不認(rèn)識自己的親人和熟悉朋友的面孔。

          6.計算障礙。購物不會算賬,嚴(yán)重的連最簡單的加、減法也不會了。

          7.判斷力差,注意力分散。

          8.精神功能障礙。常常出現(xiàn)狂躁、幻覺、性格改變等。

          9.運動障礙。無目的地來回走動,到處開門、關(guān)門,大小便失禁等。

          (摘編自美國《僑報》)

        編輯:劉雨生】
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