你知道嗎，沒事揉揉耳朵，不僅可防腰腿痛、乳腺疾病，還可有效防治頭痛、頭昏、健忘、小兒發熱，而每天艾灸足三里穴，能緩解胃痛、腹瀉、便秘！一提到針灸按摩，很多人都覺得很神秘，以為非專業醫生不能掌握實施。廣州中醫藥大學第一附屬醫院林國華教授指出，其實，普通人只要稍加練習，都能掌握幾招簡單實用的針灸按摩竅門。這些小招數雖然未必招招立竿見影，但勤加練習，不僅可養生健體，還能防治生活中常見的一些病痛。

　　“料理”耳朵全身受益

　　世界衛生組織已經確認有64種病癥為針灸適應癥，針灸的鎮痛、鎮靜、興奮和保健作用得到了醫學界的普遍承認。現代研究證實，針灸對人體的免疫系統、神經系統、內分泌系統、血液系統、循環系統、生殖系統、呼吸系統、消化系統等均有一定的促進與調節作用。除此之外，針灸還可提高機體自由基代謝、糖脂肪代謝等新陳代謝能力，促進組織細胞生長繁殖，從而起到保健防衰的作用。

　　對于那些不太熟悉耳穴的人，該如何通過料理耳朵來養生護體呢？“只需要平時多按摩一下耳朵，時不時捏一捏、摸一摸，對很多常見病都有輔助治療作用。”林國華特意介紹了幾個簡易的“小動作”：

　　1.摩耳輪：以拇指、食指沿外耳輪上下、來回摩擦至耳輪發熱為度。

　　作用：防治感冒，治療失眠、耳聾。

　　2.摩對耳輪：以拇指、食指沿對耳輪上下、來回摩擦至對耳輪發熱為度。

　　作用：防治頸、腰腿痛，治療甲狀腺、乳腺疾病。

　　3.提捏耳垂：用雙手提捏耳垂，至耳垂發熱為度。

　　作用：輔助治療頭痛、頭昏、健忘、小兒發熱；預防感冒；明目、聰耳、美容作用。(摘自西班牙《歐華報》)