每日步行45分鐘是控制糖尿病的良方。

　　英國紐卡素大學的一項研究邀請了20人參加，其中10人為糖尿病患者，其余10人的血糖則正常，參加者必須每日步行最少1萬步，即約45分鐘。

　　他們在研究開始前及8星期后都要接受磁力共振檢查，比較步行前后身體熱量消耗與血糖水平關系，發(fā)現(xiàn)患者有適量運動，每天可多燃燒20%熱量，令更多糖份儲藏在肌肉內(nèi)，而不是在血液，避免血糖水平過高。(摘自新加坡《聯(lián)合早報》)