“脾胃不好百病叢生”

想保護好它

首先要管好飲食

脾胃虛弱的人從臉就能看出來

可以從這4個部位對照自查

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　　養生的根本在脾胃

　　作為人體的“后天之本”，脾胃的狀態直接關系到整體健康。

　　從中醫角度來說，脾胃相表里，納運協調，升降相因，燥濕相濟。

　　胃主受納、脾主運化，在二者的相互作用下，人體把吃進去的食物消化、吸收，轉化成水谷精微運化到全身。

　　脾主升清、胃主降濁，通過這一升一降，可以使人體氣機達到平衡。如果脾不能升清，就可能會出現頭暈、頭目不清晰的癥狀；如果胃不能降濁，就會表現為往上反，比如打嗝、噯氣，甚至有的人會出現口臭。

　　脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質性疾病。

　　相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。

　　2

　　改掉4個習慣 脾胃恢復一大半

　　想要養好脾胃，吃什么、做什么很重要，但更重要的是“不要做什么”。如果你一邊養脾胃，一邊卻在做傷害脾胃的事情，那么你的脾胃可能也不會太好。

　　想養好脾胃，還需要忌口。

　　吃得太飽

　　要想脾胃好，首先吃飯要規律，不能暴飲暴食，也不能饑一頓飽一頓，否則可能會使脾胃負擔加重。

　　平時規律清淡的家常便飯，按照季節變化，合理膳食。

　　吃得太晚

　　晚餐時間最好在20:00之前，以免打亂腸胃消化的生物鐘，減輕脾胃負擔。

　　吃得太辣

　　很多人都覺得吃辣椒能開胃，但過量食用辣椒有可能會引起腹脹、腹痛、便血等不適癥狀。所以吃辣椒要適度，尤其是脾胃不好的人，要少吃辛辣食物，比如辣椒、麻椒等。

　　吃得太涼

　　中醫認為，“涼”容易耗傷人的脾陽，而脾是運化水谷精微的，它能讓營養物質到達全身各處，比如四肢、大腦等。

　　如果吃涼納冷太多，脾陽受困，四肢頭腦得不到濡養，氣血不足，就會出現頭暈、頭昏沉的癥狀。

　　脾胃最怕寒涼的食物，這里的寒涼不僅僅是指冰冷食物，還包括食物的寒涼屬性。

　　3

　　脾胃虛弱的人從臉就能看出來

　　嘴唇

　　脾胃好的人大多嘴唇紅潤、干濕適度，而脾胃不好的人往往嘴唇發白、容易干燥爆皮、裂口子。

　　此外，口臭、牙齦腫痛等癥狀大多與脾胃運化能力不足、體內有濕熱有關，睡覺時流口水也是脾氣不足的表現。

　　鼻子

　　中醫認為，脾胃的經脈和鼻子相連，鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕等大多由脾胃虛弱導致，鼻翼發紅的人多有胃熱，鼻頭發青伴有腹痛也說明脾胃功能不好。

　　眼睛

　　脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。除此之外，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。

　　耳朵

　　脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。

　　脾胃不好百病叢生

　　1.作為人體的“后天之本”，脾胃的狀態直接關系到整體健康。

　　2.改掉4個習慣，脾胃恢復一大半：

　　吃得太飽、吃得太晚、吃得太辣、吃得太涼。

　　3.脾胃虛弱的人從臉就能看出來

　　嘴唇：發白、容易干燥；

　　鼻子：鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕等；

　　眼睛：容易疲勞、看不清東西、眼睛紅腫；

　　耳朵：耳鳴、耳聾。

　　(CCTV生活圈)