俗話說“春困秋乏”，對于辦公室一族來說，入秋后疲乏的狀態(tài)可能影響工作效率。專家建議，辦公室一族曬曬太陽有助于驅離“秋乏”，提高工作效率。

　　第三軍醫(yī)大學新橋醫(yī)院神經內科心理咨詢專家門診的戴光明教授介紹，充足的陽光能抑制褪黑激素的分泌，但入秋后，光照時間減少，尤其陰雨連綿時，松果體分泌褪黑激素相對增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑制，人的情緒因而比較低沉。此時，適量增加陽光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人憂郁的心情。

　　戴光明教授建議，當陰雨天或早晚無陽光時，盡量打開家中或辦公室中的全部照明裝置，使屋內光明敞亮。人在這種光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性。此外，對于經常待在室內的辦公室一族，可利用辦公間隙到室外散散步，接受大自然陽光的沐浴，呼吸新鮮空氣，或增加辦公室內燈光照射的強度，提高人體興奮性。這樣就能有效驅離“秋乏”，提高工作效率。(劉衛(wèi)宏)