由于工作需要，很多職場(chǎng)人如今都變成了“空中飛人”，而頻繁出差也讓不少人的健康亮起了紅燈。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)提醒說，對(duì)于經(jīng)常出差的女性來說，保暖是重中之重，尤其到了冬天。我國南北方氣候溫差比較大，“東邊日出西邊雨”的情況時(shí)有發(fā)生。因此，在出發(fā)前一定要了解當(dāng)?shù)氐奶鞖馇闆r，特別是出國。張湖德還建議，女性最好備條披肩或者大圍巾，冷的時(shí)候御寒，平時(shí)還可以做裝飾。因?yàn)榕�性比男性更畏寒，尤其是背部，一旦受涼可能�?huì)引起其他不適。

　　出差難免喝酒應(yīng)酬，再加上掐點(diǎn)趕車等原因，經(jīng)常不能正點(diǎn)吃飯，或者隨便湊合，很容易讓自己的腸胃受傷，尤其是男性。因此建議，“經(jīng)常出差的人少吃生冷、油膩、刺激性強(qiáng)的東西，多吃一些熱的主食、蔬菜和水果。”張湖德說，生冷食物如果不干凈或者腸胃敏感，很容易因水土不服，引起腹瀉；油膩食物容易導(dǎo)致消化不良，造成腸道疾病。“最好帶一些紅茶、參茶、枸杞，旅途中常喝這樣的茶，能起到暖胃、幫助消化、利尿、抗疲勞等作用。”張湖德說，出差途中還應(yīng)多喝熱湯或粥，不但能補(bǔ)充水分，還促進(jìn)腸胃消化吸收。

　　另外，人如果過度疲勞，身體中的酸性成分就會(huì)增多，這時(shí)多吃一些蔬菜水果或紅薯，可以減輕疲勞程度。“大蒜和醋有殺菌作用，旅途中吃一點(diǎn)，也能起到預(yù)防腸胃疾病的作用。”

　　張湖德最后提醒道，經(jīng)常出差的人還應(yīng)備有止瀉藥、退燒藥、感冒藥或暈車藥等常用藥物，以應(yīng)對(duì)不時(shí)之需。(秦銳)