連晴高溫,讓人身體吃不消,心理也受不了。昨日,來自市心理危機干預中心的數據顯示,連續一個多星期的高溫天氣,市民的心理承受能力開始下降,平均每天有兩個以上因高溫“情緒中暑”的市民打進電話發泄、傾訴。“多體現為暴力傾向、自殺傾向和犯罪傾向。”
兩伙人為半塊瓷磚群毆
昨上午11時許,市急救中心門診來了一群人,個個都負傷。“因為半塊瓷磚。”其中一名工人蔣慶久說,他和工友在南濱路某樓盤給新大樓貼瓷磚。昨晨6時30分,工頭發現一樓墻壁有半塊瓷磚脫落,立即找到另外一個施工隊論理,認為是他們將瓷磚碰落的。
對方一名值班婦女聞訊破口大罵,爭吵中,雙方打了起來。對方1人受傷,蔣慶久一方有4名工友受傷住院。
該中心急診科徐醫生說,天氣炎熱,因情緒失控住院的人不少。前日,菜園壩火車站兩個推銷員因搶客戶,雙雙打得進了醫院,其中一人,現仍未脫離危險。
市心理危機干預中心心理咨詢師朱萬里說,高溫天氣,人容易煩躁不安,控制能力降低,易產生陣發型暴怒障礙。
女銷售員情緒崩潰
“辛苦工作為了什么?”近日,負責酒類銷售、30多歲的鐘女士打電話給市心理危機干預中心說,天氣炎熱,別的女性都坐在辦公室里吹空調,她卻在烈日下奔波,心里很不平衡。她說,為了業務,她常犧牲周末,外面忙完后,回家還要為各種家庭瑣事操心。“要崩潰了!”
朱萬里稱,每到連晴高溫季節,情緒中暑者就開始增多,很多其實是輕度抑郁與喪失感增加。“拿自己的不足與人家的優點相比,挫敗感就油然而生。銷售人員、媒體從業人員更易患此心理疾病。”
新手司機患“路怒癥”
“我是不是心理畸形?”昨天,一年輕男性司機向朱萬里咨詢。該男自稱開車才兩個月,一見堵車就心煩,想罵人。“遇到有人橫穿馬路,就開窗罵,甚至想撞死這些不守交通規則的人。”遇見堵車、有人超車,他就想和人比拼。“想撞壞這些人的車。”
朱萬里說,這是典型的“路怒癥”——交通阻塞情況下,開車壓力與挫折所導致的憤怒情緒。“路怒癥”發作者會襲擊他人汽車,有時同車乘客也會無辜遭殃。“年輕司機經驗不足,更容易動怒。”來自急救中心門診的數據顯示,天熱后,平均每日較以往多出3起車禍,其中新手司機居多。(朱雋)
面對面
記者:什么是情緒中暑?
朱:情緒中暑就是當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時,氣象條件對人體下丘腦情緒調節中樞的影響明顯增強,人容易情緒失控,頻繁發生摩擦或爭執,此現象又叫夏季情感障礙綜合癥。情緒中暑者最常見的表現是情緒煩躁,常因小事與人爭執;其次是心境低落,對什么事都不感興趣,覺得日子過得沒勁,對周圍的人缺乏熱情,該癥狀下午和夜晚會加重。
記者:哪些人群易情緒中暑?
朱:工作、生活壓力較大的人,炎熱的外部環境易誘發他們一直壓抑的負面情緒;心理調節能力較差的人、情緒波動大的人,高溫環境下易感到煩躁不安;心里有許多煩惱事又不善于溝通和表達的人,高溫環境下一些小事就容易導致情緒失控。
記者:遇到情緒中暑怎么辦?
朱:自身調節應和他人疏導相結合。除必要的飲食調解外,當發現自己心情煩躁時,應立即停下手中的事,讓自己冷靜下來,冥想和幻想都可以,降低心理熱度。如聽聽舒緩的音樂、跑步運動皆可,保持足夠的睡眠。家人應互相關心,一旦發現親友中有情緒不穩定者,因及時疏導援助,如召開家庭聚會等。如以上調節后仍難以自拔,應到專業醫療機構進行心理咨詢。
藥食神三者配合 是最好的調補法
民間稱:“藥補不如食補,食補不如神補。”專家認為,藥補、食補、神補三者不能互相代替,只有三種方法互相配合,才是最好的調補方法。
藥食同源,衛生部已先后公布了78種既是食品又可作為藥品的清單,食品分為兩類,一類如青菜、白菜、五谷類等,為人體提供能量和生物酶,是人體生長發育不可缺少的物質。另一類是具有藥性的食品,有四氣(寒熱溫涼)五味(辛甘酸苦咸)。綠豆、西瓜、荷葉為寒涼,蔥、姜、羊肉為溫熱。韭菜、胡椒為辛味,蜂蜜、大棗為甘味,烏梅、山楂為酸味,苦瓜、杏仁為苦味,海參、海蜇為咸味。食品同樣有藥性亦可用于補虛療疾。
相對藥補,食補有幾個優勢:一是食品一般無毒。古人稱:“知其所犯,以食治之,食療不愈,然后命藥。”以谷、肉、果菜療疾養生,不會損傷正氣。二是食品價廉物美;三是處方配方,加工烹調,隨心服用較自由。
中醫認為,“心主神明”,大腦與人體內部器官密切關聯,人可通過靜養、氣功、太極拳、陶冶情操等,保持愉快和滿足的好情緒,用意念調節法,使內部臟器活動取得平衡,最終以“陰平陽閉”,起到治病強身作用。但決不能因此認為,神補可代替食補和藥補,應針對不同情況,采用不同的調補方式,三種方法互相配合,是最好的調補方法。
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