7月31日上午，山東聊城市東昌府區婦幼保健院的護士向剛成為母親的王女士傳授母乳喂養、新生兒護理方面的知識。 中新社發 張振祥 攝

　　每年8月1日~7日是“世界母乳喂養周”，今年的主題是“支持母乳喂養，獲得人生第一塊金牌”。世界母乳喂養行動聯盟提議，6個月以下嬰幼兒采用純母乳喂養。可是喂養嬰兒的任務只能由媽媽一人承擔，對乳汁不夠的媽媽，催奶食物有效嗎？休完產假要上班的媽媽們，該怎么保證母乳喂養呢？

　　一項統計數據表明，全部用母乳喂養的寶寶發病率最低，部分母乳喂養的寶寶發病率次之，而完全不用母乳喂養的寶寶發病率最高。這不僅因為母乳營養豐富，容易消化吸收，并且母乳中含有從母體中的抗體，可以幫助嬰兒抵御疾病以及抗過敏。

　　中國醫師協會兒童健康委員會專家崔玉濤提出，孩子成年后的心血管功能、免疫調控能力、骨骼健康等一系列健康狀況，都與嬰兒時期母乳喂養方式有密切關系。

　　母乳不夠也要堅持喂

　　如果母乳確實不夠寶寶吃，那也就只能補充一些配方奶粉。但最好堅持全母乳喂養到他滿月。因為新生兒大多數不太喜歡用奶瓶吃奶，也不愿嘗試一種新的食物。等寶寶滿了月，就會好一點。所以滿月后的寶寶你可以適當的給他補充一些配方奶粉。

　　但千萬不要因為母乳不夠就完全放棄母乳喂養。母奶是依靠寶寶的需求供應的，寶寶吃得越多，母乳分泌的就越多。如果你經常用配方奶粉代替母乳，那你的母乳就會越來越少。

　　你還是應該堅持母乳喂養，可以讓他吸了母乳之后，再吃配方奶粉。或那么一周給寶寶補充1~2次配方奶粉，就會把對母乳喂養的影響降到最小。

　　營養均衡保障乳汁充足

　　不同媽媽母乳的基本營養素是一致的，但長期素食的媽媽的乳汁營養比正常飲食者的更少，所以不提倡在哺乳期吃素。而本人體質胖瘦對哺乳完全沒有影響，崔玉濤說，哺乳期媽媽不需要特別補充營養，只要不挑食、不偏食，攝入多種食物，保證營養均衡，就能保障奶水充足。 >>>>延伸閱讀：體內母乳沒有保質期

　　他說，其實在懷孕前就應該做今后哺乳的準備工作，開始合理地補充營養，均衡飲食。有一個簡單的方法：一周吃至少50種食物。無論采用什么烹飪方法，只要食物種類多樣化，多種菜肴換著吃，最終一周選擇的食物種類達到50種以上，就能保障營養均衡了。

　　而對所謂的催奶食物，崔玉濤說那只是心理作用。可以肯定的是，準媽媽的心理狀態會影響乳汁的分泌。與其千方百計地尋求催奶配方，倒不如放松心情，克服初為人母的焦慮。

　　哺乳期間，媽媽能吃辣嗎？存在飲食上的禁忌嗎？這也是不存在的，但媽媽吃了會過敏的食物，或者吃了自己會感到不舒服，就不要吃了。

　　別用微波爐加熱乳汁

　　奶粉錢不容易賺，現在很多媽媽休完產假照樣回去工作，很難做到全天候給孩子哺乳。該怎么辦呢？崔玉濤表示，這種情況下可以選用一些吸乳器等輔助用品，媽媽上班前將乳汁吸出存放起來，由家人幫助喂養孩子。一般來講，合理儲存的母乳營養成分損失不到1%。

　　這里有一個乳汁儲存以及加熱的問題，很多家庭處理不當導致母乳的營養成分受損：比如，有些人用微波爐直接把乳汁加熱，有些人直接把乳液煮沸騰……正確做法是，奶水吸出后立即冷凍，需要用之時，先放到冰箱冷藏室解凍，然后連容器(奶瓶)一起放入熱水中溫熱。麻煩是麻煩了點，可是卻能最大程度保障營養。

　　問健康

　　問：哺乳媽媽生病吃藥就不能哺乳了嗎？

　　答：媽媽生病期，不提倡終止母乳喂養。只要媽媽生的病不會傳染。比如感冒了，就得戴口罩哺乳，以防傳染給嬰兒。遇到需要吃藥的情況，有些藥物會通過母體滲透到乳汁中，對嬰兒造成傷害，而有些藥物不會。

　　如果哺乳媽媽生病了，一定要到醫院，讓醫生幫你選擇不滲透到乳汁的替代藥物。實在沒有科替代藥物，就只能暫停哺乳。停藥后24小時，才能繼續哺乳。(徐姍)