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        專家稱成年人每天喝牛奶最好三瓶 不宜超過四瓶
        
					
        
					
        2008年10月16日 10:52 來源：新華網    發表評論  
        
					
        
					
        
					        
					
        
					
        
					
        　　每人每天應喝多少牛奶為宜？專家告訴記者，一般來說，成年人每天喝奶應保證一瓶(每瓶250毫升左右)，爭取兩瓶，最好三瓶，不超過四瓶。 
        


        　　據營養專家介紹，牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以滿足營養需求，喝多了不易消化吸收，因此應根據年齡、工作消耗和經濟條件確定每天的喝奶量。一般來說，成年人每天最好要保證250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，爭取喝400——500毫升牛奶，如果經濟條件允許，最好喝750毫升，但不宜超過1000毫升即四瓶(袋)。 
        


        　　專家提醒，牛奶是一種基礎食品，一日三餐一般以飯后喝為宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天兩瓶以早晚喝最佳，也可根據自身習慣在三餐之外的時間飲用牛奶，但不宜空腹喝奶。(記者王春雨)

        

        
					
        
					
        【編輯:王賽特】
        
					 
        
  
	
        
		
		  
        
		  
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