現(xiàn)在不少女性,冬季怕冷,整日很少出門,更不用說經(jīng)常到外面曬曬太陽了。其實,最新研究表明,從健康角度看,女性是最需要接受冬陽洗禮的人群。適當(dāng)進(jìn)行“日光浴”(尤其在冬季)對女性的好處主要有:
使女人更年輕,衰老減慢
英國科學(xué)家最近的一項研究表明,經(jīng)常沐浴陽光的女性,要比那些少見陽光的同齡女性生理上更年輕,衰老進(jìn)程減緩5年。人體白細(xì)胞端粒長度與壽命密切相關(guān),當(dāng)端粒短得不能再短時,細(xì)胞就不能再分裂并死亡。曬太陽能夠幫助人體合成更多維生素D,后者能促使白細(xì)胞端粒保持較長的長度,有助于延緩衰老。
降低患乳腺癌、卵巢癌風(fēng)險
曾有報道認(rèn)為,居住赤道附近的女性不易得乳腺癌,這極可能與陽光照射有關(guān)系。美國科學(xué)家通過對1179名55歲以上的婦女進(jìn)行研究后得出的結(jié)論,通過曬太陽可促進(jìn)身體內(nèi)維生素D合成,從而增強女性對乳腺癌的抵御能力。研究還發(fā)現(xiàn),晚期乳腺癌患者比早期患者體內(nèi)維生素D含量更低。此外,接受陽光照射而獲取更多維生素D,還能降低患卵巢癌的危險。
減少女性患骨質(zhì)疏松癥
骨質(zhì)疏松與體內(nèi)維生素D缺乏關(guān)系密切。由英、法、韓等國科學(xué)家組成的科研調(diào)查小組,對世界18個國家的1285名女性骨質(zhì)疏松癥患者血液進(jìn)行檢測,發(fā)現(xiàn)韓國患者血中維生素D缺乏最嚴(yán)重。究其原因:主要是韓國女性最怕皮膚被陽光曬黑,還采用很多防曬措施,而常曬太陽正是合成維生素D最簡單最有效的方法之一。
有效防止產(chǎn)后抑郁
研究證明,冬季抑郁癥多與陽光照射少密切相關(guān)。更年期女性、孕婦、產(chǎn)婦都是抑郁癥的高發(fā)人群,尤其是產(chǎn)后抑郁,既會影響嬰兒的喂養(yǎng)(抑郁會引起乳汁分泌減少),還可能增加產(chǎn)婦自殺念頭。研究發(fā)現(xiàn),陽光猶如一種“興奮劑”,照射人體會使毛細(xì)血管擴(kuò)張,加快血液循環(huán)。冬季常曬太陽能有效預(yù)防孕婦和產(chǎn)婦的情緒波動,杜絕抑郁癥的發(fā)生。此外,產(chǎn)后常到戶外走動、曬太陽,還能防止產(chǎn)婦易患的骨質(zhì)疏松。
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