進入1月,本市寒潮不斷來襲,醫院病號數節節攀升,其中不少是心血管疾病患者。上周日,2009年“上海市健康講堂”首場社區“心”健康專場揭幕。在徐家匯街道虹二居委會現場,上海市胸科醫院專家給出冬季護“心”溫馨提示,為社區居民平穩過冬送上了“健康良方”。
上海市胸科醫院心內科主任醫師陳暉特別提醒,寒冷的天氣及冬春季節,冠心病、心絞痛和心肌梗塞的發病率就會增加。嚴寒、低氣壓、溫差大的惡劣氣候,會使人體處于一種應激狀態,是冠心病的高發期。血管收縮使血壓增高,心臟的負荷加大,供應心臟血液的冠狀動脈痙攣,使得原本因粥樣硬化而狹窄的血管更加狹窄,甚或閉塞,從而造成心絞痛或心肌梗死的發生。所以冬季也是心衰、心源性休克、心律失常等合并癥的高發季節。
冠心病人要“平穩過節”
今年的元旦與春節相連,不少轉戰各類應酬聚會的人們,又開始籌備春節的活動。陳暉教授指出,慶祝佳節本來是開心事,但對冠心病人來,說吃喝如不注意節制就會帶來不小的風險,建議應“平穩過節”。
節日期間油膩食物接觸多,食多了會使血脂升高,血液變得粘稠,加上飽餐后體內要集中較多的血液去消化它,使冠心病動脈供血相對減少,可導致心肌缺血氧,能誘發心絞痛或心肌梗死。陳暉指出,患冠心病者,在逢年過節時,可以喝一些葡萄酒,
千萬不要飲用烈性酒,以免加重心臟負擔。節日期間人來人往,文娛節目豐富多彩,休息、睡眠時間減少或混亂,加重心臟負擔,極易加重病情。因此,在節日期間特別要注意勞逸結合,盡可能遵守原來的生活節奏規律。
陳暉教授建議,病人在睡覺之前,用熱水泡腳做腳底按摩,再喝一點水,血液就不會那么粘稠,易于入眠。而早晨醒來的時候不要馬上穿衣服起來,要先躺一躺讓血液循環一下。
出現可疑疼痛早就醫
春節期間人們很容易打亂平時生活規律,專家提示,如果是冠心病人,過節期間還應警惕各種可疑的疼痛。
陳暉教授指出,心梗是很多冠心病病人的最大威脅,不少急性心梗患者在發病前沒有明顯征兆,從血栓形成到心肌壞死不過數分鐘或幾小時,約30%的急性心梗病人還沒來得及送醫院搶救就已死亡。一旦出現胸骨后或心前區壓榨樣或緊縮樣疼痛,胸部悶、憋、堵、脹等癥狀時,應趕快就醫。此外,如果出現胃、下牙、下頜、肩、頸、背和咽喉疼痛或面色蒼白、神志淡漠、食欲減退、惡心、嘔吐等不典型的心絞痛癥狀,千萬不可隨便處置,應抓緊就醫,以免造成更大危害。
冠心病人冬季保養四要點
在健康講堂現場,陳暉教授給社區的冠心病人們提出了冬季保養四要點:
一要保溫,避免迎風急走,大風降溫時,心臟急癥的發生率往往會大幅增加。
二要適量鍛煉,避免久臥不動。久臥不動會使血流緩慢,形成血栓,所以冠心病患者應選擇下午較暖和的時間進行適量的體育鍛煉,如散步、慢跑、游泳、打太極拳等,但應注意,運動要因人而異,量力而行,運動量以無不適感為度,過量則有害健康。持之以恒的運動可以改善心臟的功能,促進側枝循環的形成。
三是合理膳食,避免體重超標。肥胖可以加重心臟的負擔,所以提倡少食多餐,七八成飽,粗細糧搭配,低鹽、低脂、低糖、低熱量飲食。
四是心理平衡,避免大悲大喜。取長補短,汲取生活營養,使自己心情舒暢、生活愉快。
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