年末聚會(huì)多,很多人一上飯桌就喝酒,有時(shí)候在興頭上時(shí),一喝起來(lái)就忘了尺度。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院消化科主任醫(yī)師張聲生提醒,喝酒前喝點(diǎn)水,可以減少酒精對(duì)身體的傷害。
“酒里含有的酒精進(jìn)到人體內(nèi),會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激和傷害,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致胃出血。同時(shí),酒精還會(huì)加重肝臟的解毒負(fù)擔(dān),連續(xù)過(guò)量飲酒會(huì)損傷肝細(xì)胞,干擾肝臟的正常代謝,進(jìn)而可致酒精性肝炎及肝硬化。”張聲生說(shuō),有時(shí)候適當(dāng)飲點(diǎn)酒不會(huì)影響身體健康,但千萬(wàn)不要過(guò)量,否則就會(huì)傷到身體。
“喝酒前可以先喝一點(diǎn)水,這樣比空著肚子喝要好!睆埪暽f(shuō),喝水在一定程度上可以起到稀釋酒精的作用。同時(shí),人體內(nèi)含水量過(guò)低,會(huì)影響肝臟功能,導(dǎo)致肝臟對(duì)酒精的分解能力變?nèi),而喝水可及時(shí)為身體補(bǔ)充水分,防止飲酒后體內(nèi)酒精含量過(guò)高。喝酒前還應(yīng)先吃一點(diǎn)東西,比如粥、豆腐、魚(yú)類(lèi)、蔬菜等。食物進(jìn)入體內(nèi)后,可以對(duì)胃黏膜形成一層保護(hù)作用,而食物中的脂肪和蛋白質(zhì)可以緩解血液對(duì)酒精的吸收,吸收會(huì)緩慢一些,就不容易醉了。
如果酒后覺(jué)得難受,應(yīng)盡快將胃中的東西吐出來(lái),以減少對(duì)身體的傷害。催吐時(shí),可以用手摳喉嚨,或喝點(diǎn)糖茶水。糖茶水能沖淡血液中的酒精濃度,加速排泄。
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