據(jù)世界大型流行病學(xué)研究顯示：抑郁癥在任何時(shí)候都會(huì)影響到總?cè)丝诘?-10%，其中重癥抑郁癥的自殺死亡率高達(dá)15%。及時(shí)了解自己的情緒狀態(tài)，對預(yù)防心理疾病有著極其重要的作用。如果有下列癥狀，你可能是抑郁癥或抑郁癥傾向，必須盡快治療：

　　1、興趣喪失、無愉快感；2、精力減退或疲乏感；3、自我評價(jià)過低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感；4、聯(lián)想困難或自覺思考能力下降；5、反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為；6、睡眠障礙，如失眠、早醒、或睡眠過多。有時(shí)候你感覺身體疼痛，吃不下睡不著，但檢查后卻一切正常，或許，你已經(jīng)抑郁了。

　　引起抑郁的原因主要是：隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的日趨加快，人們的競爭意識(shí)越來越強(qiáng)，人際關(guān)系也變得日漸復(fù)雜、冷漠，客觀上的精神壓力以及隨之而來的榜上無名、失業(yè)、降職、失戀、工作變動(dòng)、家庭矛盾、離婚、失去親人、經(jīng)濟(jì)損失、童年的創(chuàng)傷經(jīng)歷，受虐待，人際交往困難等心理打擊都會(huì)導(dǎo)致人的情緒低落，形成“心境抑郁”。

　　“心病還得心藥醫(yī)”。有相當(dāng)一部分的抑郁癥病人經(jīng)過心理治療或多種治療方法得到了治愈或緩解。心理治療有以下幾種常見方法：1、疏導(dǎo)與宣泄2、改變不良的認(rèn)知3、接受現(xiàn)實(shí)。