“你有哮喘病吧？”“是啊，可你是怎么知道的？”“因為我也有哮喘病��！看不出來吧！來，我把我的方法告訴你！”

　　——上面這一幕場景在梁先生的生活中經(jīng)常發(fā)生，看著陌生的哮喘病友，他時常會上前搭話。 12年來，靠自己獨特的鍛煉方法有效控制住了多年的哮喘頑疾后，45歲的梁先生最大的愿望就是把自己解除病痛的方法告訴給更多的哮喘病人。

　　梁先生是一家會計師事務(wù)所的負(fù)責(zé)人，雙鬢略微斑白的他腳步輕快，看起來精神頭兒很足，難以想象他曾是一個受哮喘病折磨30多年、嚴(yán)重時一個月三次發(fā)病住院的哮喘病人�！�12年來我發(fā)病的次數(shù)屈指可數(shù)，這可都得益于這些年來我堅持的‘快步走’！”

　　1996年，梁先生就開始著手進(jìn)行自己的“拯救健康”計劃，回想起自己在澳大利亞時，曾看到當(dāng)?shù)厝舜髦�“耳麥”在海邊散步的悠閑場景，他也選擇了走路鍛煉的方式，“選擇人少、車少、樹多的路線，盡可能地快步走一個小時，讓心跳達(dá)到每分鐘120次，走的時候想一些讓自己高興的事或者優(yōu)美的自然風(fēng)光，大海、高山什么的。”

　　除此之外，梁先生還為自己的快步走制定了很多“偷懶條件”：風(fēng)天、雨天、霧天不走；每年11月到第二年2月不走，改為室內(nèi)鍛煉；不必每天鍛煉，但每周至少鍛煉4~5天。就像梁先生自己說的，“鍛煉身體不僅是對自己的健康負(fù)責(zé)，更是一種快樂的體驗�！�

　　梁先生的哮喘癥狀在堅持快步走的當(dāng)年就有了明顯改善，這令醫(yī)生都覺得驚奇不已，也堅定了他把這種方法堅持下去的信心。繁忙的工作之余，梁先生把大部分業(yè)余時間放在了搜集、體驗、歸納、總結(jié)各種養(yǎng)生、保健知識上，“我給自己制定了一個目標(biāo)，將來要用一種更有效、更廣泛的方式把自己關(guān)于哮喘病和其他保健知識的心得傳播出去，讓越來越多的人都來關(guān)注健康，減少病痛的折磨！”(朱衍霜)