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        “飽食終日”讓你大腦早衰 建議飲食八分飽

        2008年12月29日 09:16 來源:北方網 發表評論

          經常飲食過飽健康隱患多

          國內外病理學研究表明:經常飲食過飽,不僅會使消化系統長期負荷過度,導致內臟器官過早衰老和免疫功能下降,而且過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積,引發“富貴病”和“文明病”。

          長期飽食會導致大腦早衰

          日本科學家研究發現:長期飽食會導致大腦早衰。因為飽食后,胃腸道循環血容量增加,造成大腦血液供應相對不足,使腦細胞正常生理代謝受到影響,甚至還會引起冠心病病人發作心絞痛,誘發膽石癥、膽囊炎、糖尿病等。

          誘發腦動脈硬化

          有關學者還證實:飽食能誘發人腦內一種叫做纖維芽細胞生長因子的物質,飽腹后,它在大腦中的含量要比吃飯前增加數萬倍,而且其數量的增長與食量成正比。這種纖維芽細胞生長因子被證實是促使腦動脈硬化的元兇,腦動脈硬化與老年癡呆密切相關。

          學者還發現一個驚人的事實:約20%的老年性癡呆患者在他們青壯年時期皆是飽食的“美食家”。

          良好的飲食習慣——飯飽八分

          所以,要想擁有一個健康的身體,必須養成良好的飲食習慣——飯飽八分,通過調節食量來推遲大腦的衰老過程。人過中年以后的進食方式應該像“牛吃草”那樣,餓了就吃點,每次吃不多,胃腸總保持半飽的狀態。

          頭腦清醒,辦事效率高,熱情活潑才是現代人推崇的健康狀態。

        編輯:王賽特】
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