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“木偶舞”受時尚年輕人熱捧(2)
2008年11月07日 16:22 來源:假日100天 發表評論
搖擺偶
模仿玩偶搖擺的動作,充分燃燒臀部多余的脂肪,讓你更動感、更活力。隨著基礎動作變換手臂,配合音樂起舞,將搖擺進行到底,你興奮得只有陶醉其中了……
★“偶”感部位:臂部、臀部
雙腳并攏,膝部微屈左右交錯運動,右手上抬置于腦后,左手手指并攏向左側做平直伸展,之后扭動臀部,根據音樂節奏逐漸加快。保持3至5分鐘,換另一邊做此動作。
適合人群:充滿活力且期望塑形臀部以及大腿肌膚松弛的女性。
練習時間:保持3至5分鐘
韻律偶
柔弱纖細的身體已不再是這個時代的主旋律,是否對有線條且略帶力量感的身材蠢蠢欲動,不復雜的運動慢慢積累,健身就是這么簡單!基礎動作模仿木偶站立的姿態進行改變,跟隨有節奏的韻律將自己變成一個可愛的“韻律偶”……
★“偶”感部位:大腿、肩臂
雙腳并攏,膝部微屈,把重心放在腳跟上,大臂抬起與地面平行,指尖碰觸肩膀。
適合人群:身體運動不協調的女性。
練習時間:保持20分鐘
深秋時節,最適合做一些舒緩動律的健身運動了,如今一種叫做“木偶舞”的有氧運動越發的被時下追求時尚健康的年輕人所追捧,它區別于傳統的運動舞蹈形式,模仿童話劇中木偶的動作翩翩起舞,將舞動的速度和節奏根據自己的特點和愛好自行發揮和掌握,具有很強的自我發揮性。夢想成為童話劇中的“可愛偶”,就不妨將自己活力可愛的一面盡情的釋放其中,會發現塑身的夢想跟隨可愛的你走進現實!(王斌)
【編輯:張艷紅】
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