說

　　切忌“言多必失”

　　忌語一：“加油！爸爸媽媽等你成功歸來！”

　　專家點(diǎn)評(píng)：高考是一種能力考試，如果家長(zhǎng)不切實(shí)際地亂囑咐，反倒讓孩子心里更沒有底氣。

　　忌語二：“記住你的目標(biāo)，成敗在此一舉！”

　　專家點(diǎn)評(píng)：過分強(qiáng)調(diào)高考在人生中的作用，會(huì)直接影響到今后的前途。

　　忌語三：“再堅(jiān)持一下，好好把試考完，你和爸媽就都解放了。”

　　專家點(diǎn)評(píng)：孩子聽到這話，會(huì)感覺自己是家長(zhǎng)的負(fù)擔(dān)，如果碰到倔強(qiáng)、任性的孩子，可能會(huì)頂撞家長(zhǎng)。

　　忌語四：“考不上爸爸媽媽也不會(huì)怪你，明年再來�！�

　　專家點(diǎn)評(píng)：很多家長(zhǎng)希望用這樣的話來給孩子減壓。可孩子會(huì)覺得這是家長(zhǎng)對(duì)他們能力的一種否定。

　　想

　　平常心對(duì)待

　　家長(zhǎng)的關(guān)心適可而止 避免三個(gè)“過分”

　　家長(zhǎng)的關(guān)心要適可而止，讓孩子知道你在關(guān)心他(她)就可以了，過問太多反而讓孩子產(chǎn)生逆反心理。不要“過分關(guān)愛；不要“過分關(guān)注；不要“過分期待”。其實(shí)，每個(gè)孩子都有自己相應(yīng)的實(shí)力，過分期待只會(huì)給孩子造成心理壓力和情緒波動(dòng)�！�

　　考生應(yīng)增強(qiáng)自信心 變壓力為動(dòng)力

　　多給自己一些積極的暗示，使自己在考試前有一個(gè)比較好的心理狀態(tài)。在焦慮情緒產(chǎn)生時(shí)，可以放下手中的筆，排除雜念，意念集中，做深呼吸，放松全身肌肉，增強(qiáng)自信心�？忌�要多給自己鼓勵(lì)，保持自信心和激情的狀態(tài)。選用一些簡(jiǎn)潔鼓勁的詞語如：努力、加油、必勝來給自己一些積極的心理暗示，在走路時(shí)要注意抬頭挺胸，增加自信。