零食幾乎每個(gè)女孩子都喜歡,但是別小看那些小小獨(dú)立包裝不起眼的零食,吃得多了分分鐘有增磅危險(xiǎn),如何吃得開心又不會(huì)有事后手尾跟?那可是有訣竅的哦。
1.預(yù)先準(zhǔn)備要吃什么零食。
如果等到你很想吃東西時(shí)再去買零食,那么發(fā)胖的機(jī)會(huì)就更高。因?yàn)樵陴囸I狀態(tài)下,你更容易憑一時(shí)沖動(dòng)而選擇零食,而且還會(huì)貪圖就手方便,令到你所選擇的零食未必是你自己想要的,甚至不是真正滿足身體需要的,因而進(jìn)食過量。
2.別把零食胡亂堆放一起,餓就隨手拎起來吃。
零食買回來后,記得立即把它們分類裝在不同的固定容器里,這樣你才會(huì)對(duì)自己究竟吃了多少零食心中有數(shù),而且更能直觀反映出你的零食消耗量。雖然這樣做無法確保你一定會(huì)少吃零食,但至少可以令你警醒究竟自己有沒有吃得過多!
3.吃零食前喝水墊肚
很多時(shí)候,大家吃零食會(huì)不知不覺就過量,尤其是當(dāng)你覺得肚仔餓餓的時(shí)候。不過你又知不知道,其實(shí)有時(shí)你肚餓不過是因?yàn)槟闵眢w缺水呢?所以建議你在開吃之前,先喝一杯茶水(當(dāng)然不是越飲越餓的綠茶,最好是熟普洱或者是紅茶)墊肚,把胃液沖淡同時(shí)也占據(jù)了胃的空間,這樣你吃零食就會(huì)少一點(diǎn)了。 (文/記者梁旭華)
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