3月20日是春分，春分的意思是說(shuō)春天過(guò)了一半，該春暖花開(kāi)了。不過(guò)北京上周的降溫卻讓春分前仍是乍暖還寒。專家提醒人們，這時(shí)更要注意適應(yīng)天氣變化，注意養(yǎng)生保健。

　　在度過(guò)寒冷的冬天后，春季是人體血液循環(huán)比較旺盛的時(shí)期，不過(guò)由于氣溫變化大，容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病等。北京中醫(yī)醫(yī)院王國(guó)瑋副主任醫(yī)師提醒市民，這個(gè)時(shí)期飲食要禁忌大熱、大寒，保持寒熱均衡�？筛鶕�(jù)個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行飲食搭配，如吃寒性食物魚、蝦，最好佐以溫?zé)嵘⒑�的蔥、姜、酒等；食用韭菜、大蒜等助陽(yáng)之物時(shí)，最好配以滋陰的蛋類。總體來(lái)說(shuō)，白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等都是春分前后比較適宜的飲食。

　　此外，春分養(yǎng)生要有規(guī)律，保證睡眠。隨著天氣變好，還可以多到戶外參加鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等。(記者楊鳳立)