長(zhǎng)時(shí)間埋頭工作和學(xué)習(xí)，腦袋容易變得昏沉沉，效率也不高。介紹幾種醒腦開竅妙招，不妨一試。

　　敲打臀部 人體臀部中間的尾骨部的“長(zhǎng)強(qiáng)穴”，是督脈的起點(diǎn)，氣血會(huì)從這里被輸送到頭部。敲打尾骨和臀部的承扶(臀橫紋中點(diǎn))穴，可以刺激督脈與膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行，從而起到改善腦部供血的目的。

　　全身?yè)u晃 搖晃四肢和軀干部。通過搖晃，能夠刺激全身經(jīng)絡(luò)，包括經(jīng)脈、絡(luò)脈、經(jīng)筋均受到震動(dòng)。長(zhǎng)期伏案用功的人氣血運(yùn)行會(huì)變慢，大腦供血也會(huì)不足，通過搖晃能讓到達(dá)大腦的氣血充足起來(lái)。

　　轉(zhuǎn)動(dòng)腰膝腳踝 轉(zhuǎn)腰的目的是活動(dòng)髖部，因?yàn)檫@里有三條重要的經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，分別是膽經(jīng)(側(cè)面)、膀胱經(jīng)(后面)和胃經(jīng)(正面)。

　　膝關(guān)節(jié)附近有人體的重要養(yǎng)生穴位，如足三里、陽(yáng)陵泉以及曲泉、陰谷等。

　　踝關(guān)節(jié)周圍則聚集了人體足三陰經(jīng)與足三陽(yáng)經(jīng)的原穴，這些穴位能為全身臟腑氣血運(yùn)行提供原動(dòng)力，所以動(dòng)動(dòng)它們也能讓頭腦清醒起來(lái)。（胡安仁）