13 .睡前應(yīng)否小餐?
促進(jìn)成長(zhǎng)!有一項(xiàng)研究表明:在睡覺(jué)時(shí),人體在不斷地排除舊的骨骼組織,這個(gè)過(guò)程大約在凌晨3點(diǎn)速度最快,所以,睡前加杯酸奶就能及時(shí)補(bǔ)充鈣源,能確保夜間你的鈣指數(shù)更穩(wěn)定。
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