健康熱線接到多位讀者的求助電話，有50多歲的阿姨，也有18歲的年輕女孩，她們面臨的共同問題是每天大把大把地掉頭發(fā)。

　　最新調(diào)查顯示，中國(guó)一半以上成年人都存在不同程度的頭皮健康問題。專家指出，不要把一切頭發(fā)脫落現(xiàn)象都?xì)w為脫發(fā)，而盲目節(jié)食減肥正是很多脫發(fā)的元兇。

　　每天掉發(fā)超100即是脫發(fā)

　　并非所有的掉頭發(fā)都能稱為脫發(fā)，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人在洗頭、梳頭甚至用手捋頭發(fā)時(shí)都會(huì)掉頭發(fā)，專家指出，脫發(fā)是一個(gè)病理概念，有一定的概念界定。

　　北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師楊淑霞介紹，成年人約有10萬根頭發(fā)，正常情況下每天脫落50至70根都屬于正常范圍，不算脫發(fā)。如果脫發(fā)超100根，則要警惕可能是病理性脫發(fā)。

　　要提醒的是，有時(shí)頭發(fā)會(huì)從中間或發(fā)梢斷裂脫落，這屬于發(fā)質(zhì)的問題，剪掉發(fā)梢或?qū)︻^發(fā)多加護(hù)理即可，不屬于脫發(fā)。而脫發(fā)通常是指未受外力或正常的輕微作用力下，從頭發(fā)根部就開始脫落的頭發(fā)。

　　導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，如頭皮油脂分泌過旺、壓力大、睡眠不好、雄激素水平過高、燙染太頻繁等。此外，營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、產(chǎn)后、內(nèi)分泌疾病、自身免疫性疾病也都會(huì)引起較嚴(yán)重的脫發(fā)，如果出現(xiàn)病理性脫發(fā)，不要自行亂用藥物，建議到醫(yī)院查明病因，以便進(jìn)行針對(duì)性的治療。

　　盲目減肥導(dǎo)致脫發(fā)

　　專家認(rèn)為，年輕女性的脫發(fā)，很可能是盲目減肥造成營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致，建議停止減肥并加以調(diào)理。

　　楊淑霞介紹，年輕女性盲目節(jié)食減肥，容易導(dǎo)致很多營(yíng)養(yǎng)和微量元素的缺乏，而頭發(fā)的生長(zhǎng)需要很多微量元素和必需脂肪，但節(jié)食減肥的人通常缺乏這些使頭發(fā)生長(zhǎng)的重要物質(zhì)，從而引起頭發(fā)脫落。建議一旦因此出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，一定要馬上停止不均衡的減肥食譜，回歸平衡膳食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，并及時(shí)到醫(yī)院檢查是否已經(jīng)因?yàn)槊つ繙p肥造成了某些微量元素的嚴(yán)重缺乏，看是否需要通過藥物或其他方式進(jìn)行補(bǔ)充。

　　頻繁洗頭吹頭易傷發(fā)

　　有廣告曾教育大家，要“天天洗頭”，但專家指出，要依個(gè)人情況而定，此外，頻繁洗頭發(fā)、吹頭發(fā)甚至梳頭發(fā)都會(huì)損害頭發(fā)。

　　楊淑霞介紹，洗頭頻率并沒有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，如果所處的環(huán)境使得頭發(fā)容易臟，應(yīng)該洗得勤一些。而油性發(fā)質(zhì)的人，要勤洗頭發(fā)，不然出油會(huì)使得毛孔堵塞，引起頭皮問題。而干性發(fā)質(zhì)的人，可以適當(dāng)降低洗頭頻率。

　　要注意的是，頻繁洗頭發(fā)會(huì)損害頭發(fā)，吹頭發(fā)要適可而止，不要把溫度調(diào)得太高、吹得不要太干，要保持一定的水分。當(dāng)頭發(fā)濕潤(rùn)的時(shí)候，最好不要用梳子使勁梳，要等干了再梳。