4.抽煙

　　抽煙可增加心臟病發(fā)作、肺癌、肺氣腫、口腔癌、喉癌、胃癌、膀胱癌、腎癌和子宮癌風險，想必不用別人提醒，大家也清楚這些抽煙的不利因素。但是有一點可能你沒意識到，抽煙很費錢。你每天抽一包煙，一年就會至少花掉上千元，得到的只有縷縷白煙、煙蒂、煙灰和肺上的黑斑。

　　改掉這一陋習的方法：讓醫(yī)生給你開一些有助于戒煙的藥物，用它幫助自己克服煙癮，擺脫抽煙的惡習。例如抗抑郁劑安非他酮緩釋片有助于從心理上減小對香煙的依賴，減輕受挫感、焦躁不安、憂慮和易怒等癥狀。Chantix阻礙了尼古丁對大腦產(chǎn)生的影響，幫助減輕煙癮。據(jù)一項研究顯示，44%的抽煙者在服用Chantix 12周后，成功戒掉了抽煙的習慣。另一項研究顯示，安非他酮緩釋片幫助抽煙者戒煙的效果幾乎是尼古丁經(jīng)皮貼片的兩倍。