喝茶還是咖啡?最佳選擇:茶。二者都能提神,但茶含有更多有益心臟的抗氧化劑,能促進動脈健康,預防癌癥。
走路、游泳還是跑步?最佳選擇:走路。盡管跑步者對走路健身的方法嗤之以鼻,但研究發現,長期而有規律的走路能更有效地減小腰圍。游泳雖然有益心肺健康,但是對骨骼不起任何作用,因為水中的阻力較小。
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