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      2. 中國新聞社
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        南方熱浪襲人北方悶熱難耐 專家“良方”度酷暑

        2003年07月29日 08:33

          中新社北京七月二十八日題:南方熱浪襲人北方悶熱難耐 專家良方度酷暑                  

          中新社記者阮煜琳

          今天,北京人終于走出了持續(xù)近一周陰雨悶熱的“蒸籠”,但烈日炎炎的“烤”驗同樣不好受。而最近湖南、浙江、湖北等地居民一直在四十?dāng)z氏度左右的酷暑高溫中“揮汗如雨”。可以說最近從南到北,中國各地百姓在以不同的方式進(jìn)行著“抗暑大戰(zhàn)”,有關(guān)專家也及時推出避暑良方。

          空調(diào)溫度濕度設(shè)定有學(xué)問

          近日,隨著氣溫的升高,上海、湖南、河南等地的用電量也與日俱增,有些地區(qū)不得不拉閘限電,原因之一就是空調(diào)的普及應(yīng)用。空調(diào)能幫助人們度過炎炎夏日,但空調(diào)使用不當(dāng),也會引來空調(diào)病。如夏天空調(diào)的溫度調(diào)得太低,涼風(fēng)吹的時間過久,會導(dǎo)致周身乏力、頭暈眼花、傷風(fēng)感冒或關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)等疾病。  

          因為人體的正常溫度需要一個相對穩(wěn)定的氣溫環(huán)境,室內(nèi)、外的溫差太大容易造成身體溫度的不平衡。為此專家提醒人們,不要氣溫太熱就開空調(diào)猛降溫。一般來說,在夏季,空調(diào)調(diào)到二十五至二十七度比較合適,而濕度調(diào)到百分之五十到六十之間為宜。同時,長期在空調(diào)下工作生活的人要適當(dāng)?shù)绞彝膺m應(yīng)一下自然溫度,以提高身體免疫能力,這樣不易患感冒。

          熱浪襲人謹(jǐn)防高溫中暑   

          長江中下游地區(qū)出梅后,中國江南、華南地區(qū)在龐大的副熱帶高壓的控制之下,已持續(xù)出現(xiàn)了二十多天的高溫天氣,特別是浙江、湖北和江西的部分地區(qū),近幾天日最高氣溫達(dá)四十?dāng)z氏度以上。  

          盡管人體有良好的體溫調(diào)節(jié)本領(lǐng),但這種本能畢竟有限。為此專家提醒:相對濕度百分之八十五,氣溫三十至三十一度;相對濕度百分之五十,氣溫三十八度;相對濕度百分之三十,氣溫四十度就能造成中暑。所以,盛夏季節(jié)要防止陽光直射頭頂,努力做好防暑降溫。同時,夏天不能老呆在空調(diào)房里,也要主動地去適應(yīng)熱,通過發(fā)汗來維護(hù)和強(qiáng)化機(jī)體的散熱功能。  

          百姓應(yīng)少運(yùn)動、多喝水、別熬夜  

          據(jù)統(tǒng)計,每年三伏天是缺血性心腦血管疾病的第一高發(fā)期,發(fā)病人數(shù)約占全年發(fā)病總?cè)藬?shù)的百分之二十五。據(jù)醫(yī)生介紹,心肌、大腦組織對缺氧非常敏感,人在氣壓低的情況下進(jìn)行體力活動,會增加心臟和大腦的耗氧量,會誘發(fā)急性心腦血管疾病。近幾天,北京雨水不斷,氣壓低、濕度大。這種悶熱潮濕天氣不僅讓人感到很不舒服,也會對人體產(chǎn)生不利影響。對此醫(yī)生建議:暑伏天里百姓要注意多喝水、少熬夜、多吃清淡食物;而且大運(yùn)動量會造成缺氧,在悶熱的暑伏天,室外活動的時間不宜太長,應(yīng)減少活動量,少做運(yùn)動;室內(nèi)注意保持通風(fēng);多喝水,多吃易消化的清淡食物;不要等到后半夜涼快了才睡覺,作息一定要有規(guī)律。   

          注意預(yù)防皮膚病  

          夏天氣溫高,空氣潮濕,細(xì)菌繁殖較快。而在高溫濕熱的天氣,人體出汗較多,夏季與其他季節(jié)相比,皮膚病的發(fā)病率更高。現(xiàn)在一些百姓外出頭頂烈日,而受陽光中紫外線的侵?jǐn)_,皮膚暴露部位易出現(xiàn)紅斑、脫皮、灼痛、發(fā)熱現(xiàn)象。為此專家提醒百姓:高溫濕熱天氣要注意房間通風(fēng),皮膚保持干燥清潔,勤洗澡,若要出門,一定要注意防曬、戴草帽或打傘,不要讓皮膚暴曬在陽光下。另外,夏季也是腸胃病的高發(fā)期,大家要注意飲食衛(wèi)生,從冰箱里拿出來的東西不要直接食用,避免腸胃受涼。

         
        編輯:竇彥莉

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