中新網(wǎng)2月25日電 據(jù)香港大公報(bào)報(bào)道，香港青年因運(yùn)動(dòng)不足而導(dǎo)致的健康問(wèn)題逐漸浮現(xiàn)！香港中文大學(xué)最新一項(xiàng)心肺健康調(diào)查顯示，二十五至三十四歲、本屬“青壯”一族的年輕人，其心肺功能已明顯下降。
中大向近四百名介乎二十至六十四歲的健康華人進(jìn)行心肺功能測(cè)量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不論男女，最大心跳率、最高換氣及攝氧能力會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而下降，但脂肪比例則恰恰相反，會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而上升。心肺功能下降幅度最大的年齡組別是二十五至三十四歲，其次為三十五至四十四歲，遠(yuǎn)低于美國(guó)人標(biāo)準(zhǔn)。中大公共衛(wèi)生學(xué)院警告，“青壯族”因長(zhǎng)期工作導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)不足，可增加患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。
測(cè)試項(xiàng)目包括心肺功能評(píng)估、全身脂肪測(cè)試和靜態(tài)心電圖。中大公共衛(wèi)生學(xué)院學(xué)院營(yíng)養(yǎng)研究中心體適能導(dǎo)師李致機(jī)表示，測(cè)試為評(píng)估華人的健康及體適能狀況提供了客觀參考，作出明確分析指引：“好多人以為，有做運(yùn)動(dòng)就覺(jué)得自己好健美，但如何謂之健美呢？每個(gè)人的體質(zhì)不同，未必任何運(yùn)動(dòng)都能有效消耗體內(nèi)脂肪及多余能量，好似你投十元入箱，都要跌出同等數(shù)目才合理。”
李致機(jī)又談及，要提高心肺的帶氧能力，不一定要做劇烈運(yùn)動(dòng)，只要平時(shí)爬樓梯或競(jìng)走便可。至于運(yùn)動(dòng)是否得宜，要看運(yùn)動(dòng)的頻密度、強(qiáng)度、鍛煉時(shí)間和運(yùn)動(dòng)模式四項(xiàng)要素。一般來(lái)說(shuō)，成年人的運(yùn)動(dòng)量每周少于兩天、每日少于十分鐘并不足以保持體格健康。
