中新網(wǎng)6月13日電 據(jù)東方早報報道，這段時間，每天中午12點到下午1點，上海市長寧區(qū)中山公園附近某寫字樓里的十幾位白領女性都要在上海白玉蘭婦科醫(yī)院進行一個小時的耐熱訓練。她們寄望于通過這樣的訓練，成為辦公室里率先告別“空調病”并發(fā)癥困擾的健康一族。

　　耐熱訓練是通過鍛煉提高人體主動適應溫度變化的能力

　　Cathy的工作是報表員兼職文秘。對于犧牲自己的午休時間進行一場幾乎有點“自虐”的耐熱鍛煉，Cathy的態(tài)度異常堅定�！拔沂且粋�‘易感者’，換句話說，誰有點不舒服都會傳染給我�！�

　　作為這場訓練的組織者，上海白玉蘭婦科醫(yī)院健康管理咨詢中心主任張晶說，“人體就是最大的天然體溫調節(jié)器，‘耐熱訓練’是通過鍛煉提高人體機體散熱的能力。經(jīng)常處于高溫環(huán)境中，人體的熱應蛋白合成能力就會相應提高，各種器官和細胞在熱環(huán)境下的受損程度就會相應下降。提高耐熱能力的最佳方法就是進行耐熱訓練。”

　　所謂機體散熱，就是指人體主動適應溫度變化，“搶先一步”適應環(huán)境，而不是等到整個大環(huán)境都變熱之后，被動地適應環(huán)境。這種西方現(xiàn)代醫(yī)學思想與我國傳統(tǒng)“春捂秋凍，夏養(yǎng)元陽”的思想有殊途同歸之處，同時也正是Cathy和參訓白領們“未雨綢繆”的初衷。

　　現(xiàn)在，Crystal講起這套耐熱訓練的理論知識來已經(jīng)頭頭是道。這讓她的一些同事感到十分驚奇。“昨天下午兩點最熱的時候去打網(wǎng)球，Crystal一個人‘飛’了兩個小時！”Crystal的男同事說，兩個星期之前，她還說怕熱，只打室內(nèi)網(wǎng)球。

　　遵循漸進原則，醫(yī)院為白領們安排的運動不分上下肢，全部為綜合訓練，并以流汗為目標�？紤]到訓練時間是午休階段，帶有跑、跳性質的活動被安排到訓練的后半部分進行。

　　老板特別允許提早用午餐

　　直接指導白領們鍛煉的張晶說，對于這群亞健康的高發(fā)人群，慢跑結束之后的蹲馬步2分鐘或者站軍姿5分鐘顯然是一個巨大的障礙。

　　在這個障礙之后，2分鐘俯臥撐，俯臥平移100米，鴨步100米。在臺階上繞圈子，上臺階，下臺階，慢跑、競走、搭轎子游戲，一整套運動在一天中太陽最足的正午展開，白領們的汗腺就像噴涌的泉眼。

　　Cathy說，她的韓國老板本來也想?yún)⒓拥�，但是一聽說都是清一色的女孩子，就打消了念頭。但是，為了在員工中推廣Cathy參加的這項既鍛煉身體又磨煉意志的耐熱訓練，老板特別允許她可以提早用午餐。(李祎)