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        全方位"揭秘"賽前劉翔:對手越強越激發斗志(圖)

        2008年04月19日 08:47 來源:大洋網-廣州日報 發表評論



        劉翔在進行力量訓練。



        這樣的跨欄練習,不知劉翔每天要做多少次。

          劉翔5月將參加3項重要的賽事——大阪大獎賽、“好運北京”田徑賽和紐約大獎賽,對于已經一個多月沒有參加比賽的劉翔來說,他很期待用比賽檢驗一下訓練效果。

          當然,劉翔今年最大的挑戰就是奧運會。在奧運會來臨之前,劉翔接受了一次采訪,他詳述了這些年來職業生涯的各個方面的細節。

          關于跨欄

          40歲時還是會從事體育

          最喜歡在歐洲參加比賽

          問:你的項目是一個個人項目,團隊對你來說是一個什么樣的概念?

          劉翔:雖然我從事的不是集體項目而是個人項目,我也有我的團隊,我的教練,我的副教練,我的醫生,還有我的領導,或者給我一些建議的人,我覺得我們是一個團隊,畢竟跨欄不是我一個人的事情。當然,在比賽場上,只要上了比賽場,當然就是我一個人的事情。我要學會去控制自己。

          問:你跟隊友是什么關系呢?

          劉翔:我們都是互相鼓勵、互相支持、互相幫助的。有時候遇到小的運動員,我會去教他,動作應該怎么做到位。

          問:比較喜歡哪一類音樂?

          劉翔:抒情一點的,就是有時候可以促進睡眠的。那種快節奏的,要在比賽之前做準備活動的時候聽一段。讓自己的細胞,讓自己的節奏感更活躍一點,把自己的神經系統調動起來,讓自己更加興奮。

          問:你是不是覺得需要堅持不懈?

          劉翔:我覺得你快要放棄的時候,如果你再堅持堅持,那道坎就過了。千萬不要半途而廢。

          問:你覺得作為一個專業運動員,每天這么辛苦的訓練,一般人能夠了解你訓練中的辛苦和快樂嗎?

          劉翔:每一個職業都會有快樂,都會有煩惱。我覺得心態還是關鍵,盡量讓自己開心一點,盡量讓自己高興一些。不管是訓練還是生活都是這樣。現在自己基本上什么樣的比賽都參加過了,什么樣的情況都遇到過了,自己心理方面沒有什么問題。

          問:你想象過到了40歲你在做什么嗎?

          劉翔:40歲啊?其實每個人都不能預知未來的,不知道自己將來是去干什么。我想我40歲時,如果我很幸運的話,我還是會和體育有關聯的。

          問:你最喜歡的比賽城市是哪個,除了中國的城市以外?

          劉翔:當然,在家門口(比賽)是很開心的,因為是主場嘛,大家都為我加油。不過,說實話也有比國外更大的壓力。我覺得在國外比賽會比較輕松一點,氛圍比較好一點,大家都比較懂得看田徑。特別是歐洲的一些城市我都比較喜歡,像法國巴黎、瑞士洛桑或者一些英國城市,因為大家都很喜歡田徑,都很懂田徑,知道什么時候該鼓掌,什么時候該幫你加油。所以說去歐洲感覺自己可以把全部能量都發揮出來,一方面是賽事級別比較高,另一方面是運動員水平比較高。

          關于比賽

          在跑道上什么都不想

          看對手是為確認勝利

          問:你跨欄的時候,一般腦子里會想些什么呢,雖然只是十幾秒的時間?

          劉翔:那個時候我其實根本就不想什么。該想的我覺得我比賽之前都想好了,其實站在跑道上自己什么都不去想,就想著自己怎么能夠盡快地沖過終點線,怎么能將跨欄和節奏配合得好一點。

          問:你覺得最大的競爭對手是誰?

          劉翔:不是說我很驕傲,說實話最大的對手還是我自己。觀眾當然是希望能夠看到最精彩的比賽,大家要爭得很激烈,但是對于運動員來說還是要專注于自己比較好。

          問:我看你跨欄的時候,有時候會歪一下頭注意一下別人,跨欄的時候你會關注競爭對手嗎?

          劉翔:兩種情況吧。一種是他跑在我前面,跑得比較快一點;還有一種情況是我感覺我贏了,所以就再看看。我要確定我是不是贏了,所以說我要看看。大家覺得我看(別人)浪費時間,實際上不是的,因為我看的時候我已經壓線了,只不過頭可以側過來一點。頭往左往右壓線其實沒什么區別。

          問:就是說那種對抗的感覺對你來說是一個……

          劉翔:我覺得很刺激。對手越強我覺得就會激發我更大的斗志。我覺得有時候大家都很弱,我反而會跑不好,我屬于這樣的類型。

          關于教練

          向前的速度是我的天賦

          與教練就像是一對拍檔

          問:那你小時候有沒有想過對這項運動有這么大的期望?

          劉翔:誰知道自己長大以后會做什么呢?我父母都不知道,我更不知道了。反正日子一天天過,因為我小時候是練跳高的,以前就是覺得跳高特別好玩特別有意思,也是(我的)一種興趣愛好,跳著跳著覺得不錯。但是長大之后我就覺得自己不太適合練跳高,個子不是特別高,彈跳力也不是特別好。我就覺得自己的速度特別好,自己的爆發力特別好,而且自己向前的動力特別好,就覺得自己應該去訓練一百米或者短跑項目。當時沒想過跨欄,我對跨欄不是特別了解。后來一個偶然的機會,一個跨欄教練跟我說我很適合跨欄。當時我根本就不知道跨欄是什么東西,然后他說,你很適合跨欄,讓我跟著他練。當時我覺得挺有意思的,我還覺得我學得很快,悟性比較高。練了幾個月就開始參加比賽,就拿到比較好的名次。

          問:你剛才講到你意識到自己的速度非常快,是你自己意識到的,還是別人告訴你的?你有沒有跟自己的教練溝通?

          劉翔:其實就是天賦。許多運動員都知道,自己其實有很強的天賦,不是后天能塑造得出來的。運動員還是要有一點天賦。當然,我很幸運的是碰到一個比較好的教練。我的想法和他的合為一體,互相配合得特別好,所以我現在才跑得比較快。

          問:在你的成長過程當中,這個教練(孫海平)是不是你最重要的一個人?

          劉翔:說實話,中國田徑優秀的教練并不多。能找到一個適合自己的教練、比較好的教練真的很不容易,我覺得也是一種很幸運的事情。我和我的教練互相配合得很好,我對他特別了解,他對我也特別了解,從生活、訓練到比賽,大家都好像是一對拍檔。

          問:你的教練就是你生活當中、成長當中最重要的人?

          劉翔:我16歲就跟他,已經8年了。在這8年當中,我覺得我學到很多東西,不光是訓練比賽方面,還有生活,還有社會上一些東西,得到很多啟發、感慨。

          關于訓練

          吃早飯是起床第一信念

          跨多了欄有時也會厭煩

          問:每天早上,是什么動力支撐著你爬起來去訓練?是你要達到某一個目標嗎?獎牌嗎?

          劉翔:那是我肚子餓了,要吃早飯,這是第一個信念。還有,你不能睡懶覺。你上午要訓練,還有其他事情。早上太賴床的話不好,會影響一個人整天的狀態。

          問:你說過,一開始訓練是因為你感興趣,然后慢慢地就變成職業化了,順其自然了。那以前是什么東西讓你對訓練感興趣的?

          劉翔:我覺得自從我練跨欄以后,每跨過一個欄架都會覺得很興奮,好像有一種超越別人的感覺,我覺得特別爽。也不是說特別有成就感,就是特別開心。

          問:除了那種超越感以外,還有什么感覺?

          劉翔:跨多了也會很枯燥,有時候看見欄架和跑道會很厭煩。但是你還是要盡力去克服它,因為這已是你的職業了。

          問:訓練有意思嗎?

          劉翔:有意思啊。訓練其實現在對我來說已經成為一種職業。以前是一種愛好,現在慢慢地已經變成一個職業了。我覺得這是我今天應該做的事情,所以說感覺已經習慣變自然了。

          問:這么長時間你一直在特別充滿熱情地訓練,是什么東西在后邊推動著你,激勵著你,讓你每天這樣不停地在訓練呢?

          劉翔:我覺得我這個人也不是特別要強,我覺得是一種信念吧,有時候覺得自己練到這個分上,就爭取好好繼續努力一下。也沒有必要覺得自己一定要達到什么目標,就覺得自己應該盡力而為,把事情做得更好一些,更認真一些。

          問:你的訓練、比賽以及恢復的計劃,是教練幫助你在制訂,還是你自己去參與,自己會有一些意見?

          劉翔:(我自己)基本上沒什么大意見,因為我已經很適應教練那種訓練模式和系統化訓練。當然,有些細節我會跟他說,這個有什么效果,或者那個是不是那樣更好。

          問:訓練的過程當中,賽道訓練和綜合訓練一般花多長時間呢?

          劉翔:主要是準備活動花的時間比較長一點,(這可以)保證你在高強度的訓練中不會受傷。接下來就是練速度,穿釘鞋加速跑,最后才是強度。沖強度之后就是放松活動,一定要把肌肉從一個很高的狀態跌到平時的狀態。然后晚上抽個空請醫生按摩一下。

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