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        心理學(xué)家提醒:過(guò)度關(guān)注災(zāi)害也會(huì)有創(chuàng)傷

        2008年05月26日 08:07 來(lái)源:中國(guó)青年報(bào) 發(fā)表評(píng)論

          ——訪(fǎng)中國(guó)心理學(xué)界危機(jī)與災(zāi)難心理援助項(xiàng)目組副組長(zhǎng)樊富珉

          汶川8.0級(jí)特大地震造成慘重傷亡,一夜之間,成千上萬(wàn)的人失去至愛(ài)親人,甚至失去整個(gè)家庭。幸存者陷入巨大的悲傷中,整個(gè)社會(huì)也隨之陷入哀痛。

          我們的社會(huì)何時(shí)才能撫平災(zāi)難帶來(lái)的心理創(chuàng)傷?我們需要怎樣的幫助和自助,才能重建我們的心靈家園?

          5月21日,清華大學(xué)心理學(xué)教授、中國(guó)心理學(xué)界危機(jī)與災(zāi)難心理援助項(xiàng)目組副組長(zhǎng)樊富珉,接受了本報(bào)專(zhuān)訪(fǎng)。

          中國(guó)青年報(bào):災(zāi)難過(guò)后,很多人會(huì)有各種各樣嚴(yán)重的身心反應(yīng)。這種反應(yīng)正常嗎?需要心理援助嗎?

          樊富珉:災(zāi)難確實(shí)會(huì)給人帶來(lái)很多方面的強(qiáng)烈反應(yīng),我們通常叫做應(yīng)激反應(yīng)。以往經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),災(zāi)后三個(gè)月后心理問(wèn)題會(huì)凸顯出來(lái)。這種身心反應(yīng)首先是軀體癥狀,比如有些人不想吃東西、感覺(jué)疲勞、失眠、心慌、吃不下、做噩夢(mèng)、全身緊繃、喘不過(guò)氣來(lái)等等。同時(shí),心理上會(huì)表現(xiàn)出失落、痛苦、憤怒、焦慮不安、孤單無(wú)助等等,在人際交往方面還會(huì)表現(xiàn)得不想見(jiàn)人,或者拽著別人不放,或者無(wú)法獨(dú)處、指責(zé)別人等等。

          這些都是正常反應(yīng)。你想我們遇到這么大的地震災(zāi)害,如果泰然自若就不正常了。這就是我們要進(jìn)行心理健康教育的原因。所以,在災(zāi)害危機(jī)發(fā)生的初期,需要向大家發(fā)送小冊(cè)子,或者通過(guò)廣播、報(bào)紙,讓大家接受這種癥狀。

          中國(guó)青年報(bào):國(guó)內(nèi)外以前有無(wú)大規(guī)模心理援助的行動(dòng)?有什么經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)?

          樊富珉:“9·11”以后,美國(guó)就制定了一整套大規(guī)模心理干預(yù)的機(jī)制。臺(tái)灣大地震后,當(dāng)?shù)卣查_(kāi)發(fā)出一套系統(tǒng)的危機(jī)干預(yù)方案。災(zāi)后成立的中國(guó)心理學(xué)界危機(jī)與災(zāi)難心理援助項(xiàng)目組,在汶川地震后的第二天,就通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)找到很多危機(jī)干預(yù)的現(xiàn)成方案。臺(tái)灣的同行也發(fā)送給我們大量資料。所以我們項(xiàng)目組很快就編制了一套心理教育手冊(cè),告訴災(zāi)區(qū)幸存者以及救助人員該干什么,不該干什么。

          隨著時(shí)間推移,通過(guò)個(gè)人的主動(dòng)學(xué)習(xí)或者專(zhuān)業(yè)心理人員的干預(yù),大部分人可以慢慢自愈。大約只有20%~30%的人,如果干預(yù)不當(dāng),會(huì)出現(xiàn)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD),最后可能發(fā)展成精神疾病。

          唐山大震后,受災(zāi)人群中真正得PTSD的有20%左右;臺(tái)灣大地震后PTSD在受災(zāi)人群中約有20%~30%。這種心理障礙的最大特征就是腦子里不斷閃回創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn),揮之不去,一直在腦子里。病人吃不下飯,睡不好覺(jué),長(zhǎng)期不能適應(yīng),無(wú)法正常生活。這就必須進(jìn)行專(zhuān)業(yè)治療。臺(tái)灣1999年大地震后,直到現(xiàn)在,還有相當(dāng)一些人沒(méi)有治愈。

          中國(guó)青年報(bào):災(zāi)難后的危機(jī)心理干預(yù)有什么特殊之處?

          樊富珉:危機(jī)心理干預(yù)與傳統(tǒng)心理咨詢(xún)不同,有特殊規(guī)律,需要使用立即性、靈活性、方便性、短期性、創(chuàng)造性的咨詢(xún)策略,來(lái)協(xié)助人們適應(yīng)與渡過(guò)危機(jī)。在危機(jī)心理干預(yù)中,需要更多的行動(dòng)和指導(dǎo),例如運(yùn)用穩(wěn)定情緒的心理技術(shù),幫助有創(chuàng)傷反應(yīng)的人接納自己的癥狀,然后尋找身邊可利用的資源。

          現(xiàn)在災(zāi)區(qū)廣泛散發(fā)的小冊(cè)子,非常有用。SARS期間我們已經(jīng)有這個(gè)經(jīng)驗(yàn)了。恐慌源于人們對(duì)事件的不了解。情緒穩(wěn)定還是不穩(wěn)定,跟人們對(duì)事件的掌控有關(guān)系。

          中國(guó)青年報(bào):心理專(zhuān)家怎樣幫助幸存者渡過(guò)心理難關(guān)?心理援助實(shí)施的最佳方式是什么?

          樊富珉:支持性的干預(yù)最好在七天之內(nèi)。比如大家在一起說(shuō)說(shuō)自己的感受,從別人那里得到一些安慰和力量,得到一些知識(shí)性的小冊(cè)子。我們把這叫心理急救。就好像我們摔傷了,傷口在流血,那么我們首先要清創(chuàng),敷上紗布,送到醫(yī)院之后,再去檢查傷得有多嚴(yán)重,是否需要縫合。心理創(chuàng)傷的處理跟這個(gè)一樣,只不過(guò)心理創(chuàng)傷看不見(jiàn)摸不著。

          但是我們要相信可以自救。災(zāi)區(qū)沒(méi)有這么多專(zhuān)業(yè)心理人員,每個(gè)人也不一定都需要專(zhuān)業(yè)人員的幫助。那些性格樂(lè)觀的人,看問(wèn)題容易看到積極一面的人,就容易走出來(lái)。

          中國(guó)青年報(bào):救援人員也會(huì)遇到心理創(chuàng)傷嗎?

          樊富珉:災(zāi)難援救人員(包括醫(yī)護(hù)人員、搜救人員、消防或警察、志愿者等),通常被誤以為其平時(shí)的訓(xùn)練與經(jīng)驗(yàn),足以應(yīng)付災(zāi)難所帶來(lái)的心理傷害,其實(shí)不是這樣的。面臨重大災(zāi)難時(shí),救援人員天天都要高強(qiáng)度超負(fù)荷地工作,面對(duì)慘不忍睹的狀況,還經(jīng)常面臨余震等安全威脅。他們很容易出現(xiàn)不良的身心反應(yīng)。

          解決辦法是盡量給他們一些支持,比如工作一段時(shí)間后,大家一起說(shuō)說(shuō)自己的感受和救災(zāi)經(jīng)驗(yàn),說(shuō)出來(lái),別壓在心里。同時(shí),保證適當(dāng)?shù)姆潘伞⑿菹⑴c睡眠和飲食,伙伴之間互相加油、打氣,不要互相指責(zé),對(duì)于避免心理創(chuàng)傷非常重要。救援工作結(jié)束后,救援人員最好能接受專(zhuān)業(yè)的心理輔導(dǎo),有助于減少救災(zāi)而造成的替代性創(chuàng)傷。

          唐山大地震的時(shí)候,沒(méi)有心理專(zhuān)業(yè)人員,沒(méi)有人懂,其實(shí)有很多人需要心理服務(wù)。現(xiàn)在我們社會(huì)發(fā)展了,經(jīng)濟(jì)也有了一定實(shí)力,是以人為本的社會(huì),不再是以生存為本的社會(huì)。這次救災(zāi),中央政府的表現(xiàn)那么的讓人感動(dòng),就是因?yàn)樽鹬厣⒆鹬厝恕?/p>

          中國(guó)青年報(bào):汶川特大地震發(fā)生后,幾乎每個(gè)人都在看新聞,用盡可能多的時(shí)間關(guān)注救災(zāi)。看得多了,會(huì)不會(huì)也有心理上的影響?

          樊富珉:會(huì),我們把這叫做替代性心理創(chuàng)傷。臺(tái)灣就有這樣的教訓(xùn),臺(tái)北的一個(gè)老人,在地震發(fā)生后,幾乎每天24小時(shí)都在收看地震災(zāi)害報(bào)道,結(jié)果吃不下飯,睡不著覺(jué),哭泣,整個(gè)生活受到影響,最后因?yàn)橐钟舨坏貌蝗メt(yī)院治療。我聽(tīng)說(shuō)北京有很多公司白領(lǐng),一有時(shí)間就上網(wǎng)看災(zāi)害信息,沒(méi)有辦法集中注意力工作。看的時(shí)候就很傷心很難過(guò),負(fù)面情緒非常多,不看呢又忍不住。擾亂了正常的生活。

          中國(guó)青年報(bào):如果人們走出來(lái),通過(guò)獻(xiàn)血、捐款等方式為災(zāi)區(qū)做實(shí)事,會(huì)不會(huì)有助于緩解替代性心理創(chuàng)傷?

          樊富珉:會(huì)。普通人對(duì)災(zāi)區(qū)最好的幫助,是做好自己的本職工作。在力所能及的情況下,有錢(qián)捐錢(qián),有力出力,幫助災(zāi)區(qū)的方式有多種多樣。

          不過(guò)我想隨著時(shí)間推移,有關(guān)災(zāi)區(qū)慘狀的報(bào)道會(huì)越來(lái)越少。媒體還應(yīng)該多報(bào)道一下救援者的故事,另外,用一些宣傳的小冊(cè)子告訴大家,過(guò)度關(guān)注災(zāi)害,也會(huì)有創(chuàng)傷。你可以關(guān)注救災(zāi),但是最好安排好正常生活,不受干擾,正常休息。如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)負(fù)面情緒,自己不能排除,就需要去尋求專(zhuān)業(yè)的心理幫助。(李濤)

        編輯:邱觀史】
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