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      2. 按順序吃飯可變瘦 營養專家喊你來“抄減肥作業”了

        發布時間:2024年03月14日 21:14     來源:中國新聞網

          從春節檔電影《熱辣滾燙》,到中國國家衛健委發布《成人肥胖食養指南(2024年版)》(以下簡稱《指南》),今年以來,“健身減脂”熱度居高不下。

          武漢市第一醫院臨床營養科副主任、副主任醫師孟慶彬表示,隨著物質生活水平不斷提高,民眾更加追求健康生活方式。但健身減重不可操之過急,需“均衡、限制能量飲食”:在以往的飲食習慣上,每天減少攝入大約500千卡,可以保證充足的營養,也可以有效減脂;同時要保持適量運動,循序漸進地控制體重。理想狀態下,減重目標通常為體重每周減輕0.2千克至0.45千克。(鄭子顏 武漢報道)

        責任編輯:【吉翔】

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