教練：張培萌應增大步幅 小比賽上或能突破10秒

　　張培萌教練李慶“散養(yǎng)”愛徒 技術細節(jié)上要增大他的步幅 在國際小比賽上可能有突破

　　進一步 明年破了10秒

　　張培萌能在全運會上“閃光”，很大程度上要歸功于他的伯樂、主管教練李慶。

　　昨天，張培萌奪得遼寧全運會男子100米冠軍，在賽后發(fā)布會上，他與記者們侃侃而談，此時，李慶就站在新聞發(fā)布室的角落里，微笑地看著弟子。

　　“上屆(全運會)張培萌是第二，我們等待這塊金牌已經很長時間了。”李慶說。

　　李慶年輕時在體校練過短跑，在北體大畢業(yè)后，他進入當時的國家體委科學研究所，隨國家田徑隊短跑組搞科研。上世紀80年代，李慶留學德國，先后在美因茨大學、弗賴堡大學學習，最終獲得哥廷根大學博士學位，算是“資深海歸”。如今的李慶在清華大學擔任博士生導師，前些年名頭很響的短跑名將“眼鏡俠”胡凱正是他的學生。

　　在帶張培萌備戰(zhàn)全運會期間，李慶曾接受本報專訪。他透露：“我現在還帶著好幾個博士，平時也要給本科的學生上大課，就是一個教室坐幾十名學生那種，還要帶著清華大學整個短跑隊訓練，對張培萌的管束并不是很多。平時我基本上就是把訓練計劃告訴他，訓練的時候帶一帶他，剩下的內容都靠他自覺完成�！�

　　實力不夠世界級

　　技術細節(jié)得改造

　　FW：張培萌在世錦賽上跑出了10秒的成績，能否說他的實力已達到世界級？

　　李慶：張培萌的實際能力和世界高水平選手還有很大差距，我們做過統(tǒng)計，進入世錦賽半決賽的24名選手中，今年最好成績比張培萌快的有14個，應該說張培萌的實力在24位選手中處于中下游，只不過他臨場發(fā)揮很好，其他選手發(fā)揮不太好，他才排到了第9位。

　　FW：如果最后撞線時張培萌探一下頭，是不是就可以進10秒、進決賽了？

　　李慶：不是這樣的，短跑和短跨雖然只一字之差但完全不同。110米欄最后一個欄下來時，速度有個緩沖，沖線時的速度不會超過10米/秒。但100米不同，全程都在全力加速，高水平選手最后撞線時的速度已超過了11米/秒，這般高速下，身體是僵硬的，若強行探頭，容易招致拉傷，他的沖刺技術在我看來是正確的。

　　FW：您覺得他的潛力有多大？能跑進10秒嗎？

　　李慶：26歲的張培萌正處在黃金時期，我相信只要不出現大的傷病，應該能在這個階段繼續(xù)有所突破。

　　FW：他需要改造哪個技術環(huán)節(jié)？

　　李慶：他應該增大自己的步幅，你看胡凱，身高1米76，他當年跑10秒20的時候用44.5步，張培萌1米88，跑10秒04時用了46.2步，這樣的步幅我是不滿意的。

　　當然步幅也不可以任意擴大，身高和步幅有個比值，人的極限比值是1.2，現在國內蘇炳添的比值已經十分接近1.2，張培萌還遠沒達到這一數值。如果能夠在不降低步頻的情況下盡可能地擴大步幅，或者哪怕只達到胡凱的步幅水平，張培萌就將成為真正的高手。

　　多參加國際比賽

　　明年就能破堅冰

　　FW：現在正值張培萌運動生涯的黃金期，接下來他要走下坡路了嗎？

　　李慶：不，張培萌的身體條件很好，他完全可以讓自己的運動壽命延長到30歲之后，而且從現在開始的至少兩三年內他都會處在巔峰期，只要保持目前的狀態(tài)然后再進一步，進入10秒、在2015年的北京田徑世錦賽和2016年的里約奧運會完成他的目標，非常有可能。

　　FW：想讓張培萌突破10秒大關，是不是就得讓他多參加比賽？

　　李慶：對，他和世界級選手的差距之一就是大賽經驗不足。去年，為備戰(zhàn)奧運會，張培萌參加的國際賽事全是接力，百米一次都沒跑過。

　　今年去莫斯科前，一共只參加了兩站國際賽事，也都是在國內辦的，一個是鉆石聯(lián)賽上海站，一個是北京挑戰(zhàn)賽。明年，希望他能參加三四場國際比賽，只有到賽場上跟高手過招才能累積經驗，包括心理調節(jié)、應對突發(fā)事件、自我控制等等大賽能力，理論派是站不住腳的，必須投入實踐。

　　FW：要讓他爭取參加鉆石聯(lián)賽嗎？

　　李慶：國際比賽的水平也不必太高，鉆石聯(lián)賽對手太強，挑戰(zhàn)賽強度剛好，我們需要的是多贏多自信。也許在明年的某個小比賽上，他就能把10秒給破了，我很有信心。

　　對弟子管束不多 體教結合是趨勢

　　FW：你如此看重張培萌，是因為他先天條件有什么過人之處嗎？

　　李慶：他沒什么與眾不同的地方，只是我覺得相對于中國目前這部分短跑運動員來說，他的身體條件屬于比較出眾的。而且他的父親我以前就認識，是中國老一代的優(yōu)秀運動員，從遺傳基因這個角度來說，張培萌也具備了達到比較高水平的前提條件。

　　其實我原本想讓張培萌經過清華附中進入清華大學的田徑隊，但當時張培萌是“全北京出了名的淘”，清華附中壓根不敢接收，后來他才去了先農壇，又去了北京隊。在北京隊，他得到了很好的基礎訓練，到我這兒的時候，他的身體條件、基礎素質就練得非常好，所以我很感謝北京隊給了我這么一個好苗子。

　　FW：張培萌這么淘？你在他身上花費的工夫比其他隊員都要多吧？

　　李慶：我還要帶博士生、給本科生上課、帶短跑隊訓練，對他管得并不多。以前他年輕、愛玩，現在知道什么是重要的了，開始真正努力地訓練，他也經歷了一個從幼稚到成熟的過程。而且，他的師兄胡凱也給了他很大幫助，這是一種傳承。張培萌也確實是青出于藍而勝于藍。

　　FW：你覺得胡凱、張培萌的成功還可以復制么？

　　李慶：我們現在的訓練方式就類似于體教結合，我覺得中國體育的未來就應該是這樣，把高水平運動員的培養(yǎng)場所放在大學，而不是體工隊，現在美國就是這樣。當然現階段國內有些方面的水平達不到，但咱們以后也應該這樣。

　　不盲目迷信外教

　　日本對手不足懼

　　FW：你覺得我們國家的短跑訓練需要外教嗎？

　　李慶：近幾年，中國的短跑項目出了不少高水平運動員，一個重要原因就是一批國內的高水平教練摸到培養(yǎng)短跑運動員的門道了。

　　國外教練不見得比我們水平高多少、對短跑這個項目理解有多深，他們是根據自己運動員的身體條件，總結出一套有效的訓練手段。比如說，黑人運動員的速度是天生的，只要用很多訓練手段來培養(yǎng)其他能力就可以了，而我們國家的運動員，卻要用很多的時間來練速度。

　　當然，我并不是說我們要閉門造車，相反我們必須走出去，看看人家是怎樣的。劉翔當年也是這樣，他要是一直在國內訓練比賽， 也不會出這么高的成績。

　　FW：日本的短跑運動員一直在亞洲占據領先地位，我們是不是可以從他們身上學到些東西？

　　李慶：對，首先是他們有一大批條件出色的場地，另外他們在接力比賽中的交接棒技術也非常好。

　　不過，日本人為了讓運動員能出好成績，會做很多工作。比如咱們在國內跑百米，方向都是固定的，所以運動員跑起來有時候順風有時候逆風，但日本經常因為風向變換跑道的方向，運動員總是跑順風。

　　這樣一來，他們在國內比賽的成績很出色，但到了國外比賽就容易出問題。到現在為止，我的隊員從來沒有輸給過日本選手，從之前的胡凱到現在的張培萌，不管在哪比賽，國內國外都好，我的隊員以前沒有輸給過日本選手，以后我也有信心贏他們。

　　(邵化謙)