在昨天昆明颼颼的冷風中，國奧隊先期抵達的14名隊員開始了本次集訓的第一堂訓練課。傳說中要脫層皮的殘酷昨天并沒有出現，國奧為期18天的訓練從輕松的半小時活動開始。

　　在國奧上昆明高原集訓前，杜伊明確表示，昆明的大運動量訓練要讓國奧隊員脫層皮，許多隊員都表示做好了吃苦的準備。昨天上午國奧的訓練僅僅進行了30分鐘的時間，與其說是體能訓練，不如說是活動身體。下午雖然時間從30分鐘延長到45分鐘，但是不到10圈的繞場跑就進行了身體的伸拉和分組的搶圈。到昨天下午只有14名隊員前來報到，國奧的訓練也顯得冷清許多。魯能的4名隊員并沒有出現在訓練場上，他們在昨晚才抵達昆明報到。

　　在昨天訓練結束之后，國奧隊新聞官李萱特地告知前去采訪的記者，國奧今天的訓練只有上午的一練，時間是從10點開始。對于這兩天的訓練安排并沒有上量的問題，新聞官李萱解釋說：“根據主教練杜伊的安排，這兩天國奧的訓練是有松有緊、張弛有度，讓隊員們進行預熱，為接下來的嚴格訓練做好充足的準備。”