上海波特曼酒店健身房里,一位巨人坐在自行車上使勁蹬著,這是姚明新賽季前珍貴的假期,可他沒有休息,訓練是他每天最重要的部分。
休假?我一點感覺都沒有
自行車拼命地晃著,車身已經全濕了,姚明身上的汗衫也完全濕透。
他要騎三十分鐘自行車,車子的強度被調到接近最高,他氣喘如牛,揮汗如雨。可這不過是熱身。這是姚明每天訓練的第一步,從上午到下午,他不停地流汗,使勁地喘氣,絲毫找不到休假的閑適與快感。
姚明問訓練師法爾松:“這是在休假嗎,我怎么一點感覺都沒有。”法爾松告訴他:“這用問我嗎,你知道答案。”
姚明每天上午8時起床,看看窗外的街景,呼吸卻讓人愉悅的空氣,然后數數,距離開上海還剩幾天。對于一個長時間離開家的人來說,這座城市的任何角落里都勾起他心中的鄉愁,姚明總說:“真不想回去。”可太平洋的另一端,有另一座城市等著他,還有一周,他就得回去。
他每天上午9時前就要到波特曼酒店的健身房,法爾松早在那等著他。熱身后,法爾松催著姚明來到力量區,只要姚明一耽擱,法爾松就吼開了:“你這是在浪費時間,你的和我的。”然后把啞鈴往姚明手里塞。姚明有時嘟囔道:“等他不練我了,我一定找機會海扁他一頓。”
力量練習結束,投籃訓練開始,近三周,他每天至少投中300個籃。先是繞著籃筐分七個點定點投籃,每個點投中二十個,最后三個必須連進。這算熱身,接下來才是正式訓練,他要在籃筐兩側接球,進行腳步移動后投籃。這時,他腦海里浮現著假想敵,然后想盡辦法甩開防守。最后一組投籃訓練是擋拆后接球訓練,姚明上線掩護,然后沖向籃下或者一側接球中投。姚明表示,每次訓練都有要崩潰的感覺,可自己知道必須挺下去。
和奧運時相比,姚明手感好了不少,一是因為訓練投籃是無對抗的,再就是隨著時間推移,他的狀態恢復得越來越好。
圖片報道 | 更多>> |
|
- [個唱]范范個唱 張韶涵助陣破不和傳言
- [情感]男子街頭菜刀劫持女友
- [電影]《非誠勿擾》片花
- [國際]烏克蘭議員在國會比試拳腳
- [娛樂]庾澄慶說沒與伊能靜離婚
- [星光]小S臺北性感代言
- [八卦]江語晨與周杰倫緋聞成焦點
- [科教]南極科考雪龍船遭遇強氣旋