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          媒體曝姚明養傷生活:以周計算的不為人知的日子(3)
        2009年10月26日 11:46 來源:體壇網 發表評論  【字體:↑大 ↓小

          恨不能啞鈴從10磅變60磅

            離開球場,姚明的下一站是力量房。

          清晨時分,通常豐田中心里是沒多少人的,其他球員很少在上午十點之前出現,走道里冷清,空蕩蕩的,輕輕一句話,甚至都能聽到回聲,在這寂寥的通道里,他慢慢挪著。他挪了幾個月,接下來的幾個月依舊如此,他沒法在這座球場旗鼓喧鬧的時候出現,只能想象著以前他自己,現在他的隊友們如何血脈賁張地從這個通道里涌出去,沖向球場。火箭的賽季開始了,姚明的賽季,還要等很久很久。

          在力量房里,姚明能做的也非常有限,至少跟他健康時比。上個禮拜開始,醫生剛剛允許姚明的左腳承受50磅的力量,這是非常非常嚴格的限制。而在這間屋子里,姚明做的所有訓練,都是由醫生核準過,同時還有火箭的兩名訓練師監督著。斜靠著推啞鈴,一手也只最多拿到70磅。即便是在訓練胸部和肩部肌肉,也會用到腳來平衡,還是可能在上面施加壓力。要知道,最多時候,姚明用的可是115磅的啞鈴,一手一個地往天上推。

          法爾松說:“我們能做的非常有限,無論我還是姚明都在調整,只能把訓練的重點放在腰腹和肩上,腰腹力量的增加對他回來之后的比賽會很有幫助,而肩,姚明的肩一直有傷,我們真好可以利用這段時間幫他進行恢復訓練。積極一點想,休息一年,能讓他的身體得到充足的休息,良好的調整。”

          力量房里,姚明的訓練從手部自行車開始。訓練師會在他身上綁一個測量心跳的帶子,隨時監視他的心跳。這能鍛煉他的肩膀,也是一種有氧練習。這,再加上游泳,是姚明僅有的兩項有氧訓練了,靠著這和改變飲食,來控制體重。

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        直隸巴人的原貼:
        我國實施高溫補貼政策已有年頭了,但是多地標準已數年未漲,高溫津貼落實遭遇尷尬。
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