首輪比賽結束后，部分參賽選手都表示，希望能夠多了解一些騎行的知識，以便在今后的比賽中騎出更好的成績。為此，資深騎友，良友車隊隊長朱佳強就一些騎行中易犯的錯誤做了詳盡解答。

　　——長距離騎車，牛仔褲？大敵！

　　千萬不要穿牛仔褲騎長途！褲襠里的縐邊會讓你吃足苦頭。騎比較遠的距離，特別是把騎車當作運動，可以穿運動服，彈力緊身的、游泳衣褲面料的五分褲七分褲這個季節就比較合適。

　　當然，最佳選擇是騎行褲，騎行褲里的那塊墊子保證了你長時間騎行屁股都不會難受。一天如果騎一兩百公里，不穿騎行褲是不行的。一個小訣竅：穿騎行褲，就不要穿內褲了，跟游泳褲一個道理，減少摩擦。

　　——不吃早飯，不喝水，不好好睡覺？大問題！

　　騎車運動，睡眠足很重要：睡好，騎車的累會緩解一大半。

　　營養要跟上：最基本的，不能餓著肚子騎車。好多年輕人習慣不吃早飯騎車，很容易引起頭暈低血糖，很危險。

　　喝水也有講究：好多人渴了才喝水，會出大問題——大腿抽筋拉傷，很多是由于身體缺水引起的。但水又不能多喝。那到底怎么喝？小口小口喝水，喝兩口，騎十來公里再喝兩口。

　　——腰酸背痛屁股痛？泡澡！

　　騎了一天渾身酸痛怎么辦？能泡澡盡量泡澡。也可以適當用些解除肌肉酸痛的噴劑，藥店都有。

　　還有，長距離騎車，經常挪挪屁股很有用，前后左右移動一下，下坡時抬抬臀，有助緩解壓力。

　　——自行車鏈條油加得越多越好？錯！

　　鏈條潤滑很有必要，但油多了沾灰和沙，加速鏈條磨損。不需要每天加油，加好油最好把鏈條表面的油擦干凈，減少沾灰。

　　——真想騎車運動？一定要選專業自行車！

　　(朱隊長原音重現)“我不是在做廣告。但如果是為運動，選一輛專業自行車很重要。它的設計與普通自行車完全不同，輕快、操控自如、促進全身血液循環。一輛運動自行車看起來幾千塊錢，但相對于上醫院的費用，是小菜一碟。