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        劉翔完成本輪上海冬訓(xùn) 備戰(zhàn)奧運(yùn)還要練力量(圖)
        2007年03月24日 11:23 來(lái)源:文新傳媒網(wǎng)--文匯報(bào)


            劉翔 中新社發(fā) 廖文靜 攝


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          昨天下午,莘莊基地體育館的一隅,劉翔正進(jìn)行著本輪冬訓(xùn)在上海的最后一練。明晚,他與師傅孫海平就將飛赴北京,除了參加“2007中國(guó)十佳勞倫斯冠軍獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)禮”之外,投入新一輪的訓(xùn)練是更重要的任務(wù)。用孫海平的話講,劉翔這座“高樓大廈”已經(jīng)搭好了鋼結(jié)構(gòu),混凝土也澆好了,奧運(yùn)會(huì)前只需精細(xì)地“裝修”一下就可以交付完工。

          訓(xùn)練時(shí),孫海平從來(lái)不是一個(gè)單純的發(fā)號(hào)施令者,他總是或推或舉或拉或摁著劉翔的身體,往往幾個(gè)動(dòng)作下來(lái)師徒倆都累得氣喘吁吁。“這是他在做模擬過(guò)欄動(dòng)作的最后瞬間,我手上給他加一點(diǎn)阻力,劉翔在肌肉收縮過(guò)程中的被動(dòng)肌肉會(huì)轉(zhuǎn)化為主動(dòng)用力來(lái)抵抗我的阻力,肌肉群就得到了彈性訓(xùn)練。而劉翔的動(dòng)作幅度很大,只要能快速地收回,步頻就能提高,速度也就這樣練出來(lái)了。”師傅點(diǎn)燃一支煙,解釋著他“專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練”的秘訣。因?yàn)樽约鹤鲞^(guò)運(yùn)動(dòng)員,孫海平深知盲目苦練的副作用。因此,在多年研究之后,他為劉翔總結(jié)出一套看似簡(jiǎn)單無(wú)奇,實(shí)際卻成效卓著的訓(xùn)練手法。也正是憑借孫海平自己摸索出的神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉間的微妙關(guān)系,劉翔已能達(dá)到隨心所欲地調(diào)動(dòng)“每一塊肌肉為110米欄服務(wù)”的協(xié)調(diào)程度。

          當(dāng)然,進(jìn)入如此化境是需要代價(jià)的。今年冬訓(xùn)已在上海告一段落,明天抵達(dá)北京后,劉翔還將在室內(nèi)訓(xùn)練一段日子,待到4月中旬天氣轉(zhuǎn)暖時(shí)才轉(zhuǎn)戰(zhàn)室外。鑒于5月5日就將迎來(lái)今年的首場(chǎng)室外比賽,不到一個(gè)月的專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練時(shí)間是否太短?對(duì)此,劉翔與師傅不約而同地說(shuō):“比賽沒(méi)發(fā)揮出百分百實(shí)力沒(méi)關(guān)系,但若是為了一場(chǎng)比賽而意外感冒甚至受傷就得不償失了!笔聦(shí)上,昨天上午的常規(guī)技術(shù)課被臨時(shí)取消,正是因?yàn)閯⑾栌行┪㈨!敖鼇?lái)天氣變化無(wú)常,訓(xùn)練又十分疲勞,很容易受涼感冒,而我們?cè)?008年最大的難題之一也就是預(yù)防傷病!睂O海平解釋說(shuō)。照理說(shuō),劉翔身體越疲勞,反映出訓(xùn)練水平越高,這是個(gè)好現(xiàn)象,但也正因?yàn)榧∪獯碳さ募由,劉翔?xùn)練中的“危險(xiǎn)”便是每時(shí)每刻的。

          高水平的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,“疲勞也是必須的”。劉翔自己很清楚,“現(xiàn)在如果太輕松,明年只會(huì)更痛苦!币?yàn)椋瑤煾惦m然已經(jīng)提前動(dòng)用了一些新的訓(xùn)練手段,但在他看來(lái),劉翔的整體肌肉反應(yīng)還未達(dá)到極點(diǎn)。就拿深蹲練習(xí)來(lái)說(shuō),孫海平明知道徒弟有完成負(fù)重95到100公斤的能力,但為了保護(hù)劉翔不受傷,總最多讓他負(fù)重90公斤!暗绻髂陚鋺(zhàn)奧運(yùn)會(huì)的時(shí)候把力量提一提,讓他沖上100公斤會(huì)怎樣?那么,劉翔的極限力量還能再往上漲一塊,這一塊就是還等待挖掘的寶藏。到那時(shí)候,他就又是一座全新的高樓了!”正如孫海平曾經(jīng)所說(shuō),要?jiǎng)⑾柙趭W運(yùn)會(huì)上再破紀(jì)錄有些強(qiáng)人所難,但不破紀(jì)錄并不代表他已經(jīng)走到頭,剛剛本命年的劉翔其實(shí)還沒(méi)達(dá)到事業(yè)的最頂峰。(記者王彥)


         
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