昨天,劉翔在休斯敦萊斯大學田徑場進行了術后首次上欄訓練課,內容除了慢跑、拉伸等恢復訓練外,最新鮮的是進行了跑動中的跨欄練習,這也是“翔飛人”術后首次在田徑場上重新起飛,但看上去劉翔仍對傷處有心理負擔,課后他承認:傷腳確實有點酸痛。
按康復計劃,劉翔的訓練分成輕微活動、跑臺慢跑、水中恢復和場地訓練4大階段。去年12月5日手術后,他開始了第一階段恢復訓練;去年12月12日進入第二階段;去年12月20日,劉翔扔掉了拐杖進入第三階段的訓練。今年2月10日開始了第四階段訓練,從慢跑、走欄、身體鍛煉,逐步開始了真正的訓練。
昨天,劉翔在慢跑過程中步伐輕盈,表情輕松,而后又進行了短距離的大步跑,依舊很輕松。熱身后,劉翔嘗試跨欄,他在跑道上放了兩個欄,然后小步疾跑沖到欄前,起跳、跨越、落地,一連串動作很連貫,但在完成跨欄后劉翔的右腳還是下意識收了一下,課后他解釋:“當時感覺傷腳還有一點酸痛,所以我就放慢了動作,這個可不能急。”
教練孫海平和幫助劉翔恢復訓練的康復專家一直在場邊觀察和指導,孫海平說:“轉入場地跑訓練后,劉翔的恢復速度比我預想的快得多,但康復小組考慮他右腳的承受力,仍避免他在訓練中上得過快。”由于此前劉翔進行的一系列康復練習強度都不大,所以正常訓練后,他的右腳傷勢能否承受負荷還是一個未知數,這個關口何時度過,還需要更長時間的康復訓練才能清楚。
劉翔師徒兩人至今仍未確定回國日期,據傳比較靠譜的時間是3月10日左右,不過能否如愿還得看近幾周的訓練恢復狀況。據此孫海平認為劉翔能否參加今年的柏林世錦賽不太好說,但9月上海田徑黃金大獎賽肯定能復出。
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