在練功房里，喬妹先是做了大量的柔韌性訓練和熱身活動，然后跟專業武師練習功夫。喬妹一上來就練習詠春拳的招式,開始的時候，武師還只是給喬妹講解招式，讓她跟著練習。到了后來經過武師幾番點頭認可后，進步神速的喬妹索性和武師進行一對一的實戰練習。

　　幾個小時后，從練功房離開的宋慧喬從手臂上撕下大塊膏藥，并輕撫手臂。

　　近年來一直在尋求突破的宋慧喬，為了擺脫清純花瓶的形象，先是接拍了《黃真伊》，成功塑造了一名風情萬種的名妓。之后又曾表示很想走“打女”路線，也因此才簽給楊紫瓊的公司，目的就為了向她學習。如今《一代宗師》無論角色和導演，都是她十分中意的，加上同組的演員個個都是國際巨星，所以哪怕吃再多的苦，她也毫不猶豫地就答應接拍。

[現場]

張震秘密探望兩人將再續前緣

　　就在喬妹練功當日，居然還撞到了也在此地封閉訓練的張震。只見張震戴著一頂棒球帽，身穿灰色的迷彩短袖T恤，一看也是準備要去練功的架勢。而兩人一見面，就馬上熱絡地攀談起來，有說有笑之余還比劃起一些武術動作，似乎是在交流練功心得。