�牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐� ��6步給他"性"心加溫

�牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐牐犖模�椰子 專業(yè)指導(dǎo)／譚正耀（性學(xué)專家）�牐牐� �牐� �� �� ��
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��親密過后，讓他盡快睡眠

�牐牸で橹�旅后，也許你還渴望一個(gè)纏綿溫情的"后綴"。但為了他長久的性健康，放棄這個(gè)要求是你值得付出的犧牲。美國生理學(xué)家曾經(jīng)做過大量的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)睡眠充足的男性勃起和堅(jiān)持的時(shí)間比睡眠長期不足的男性時(shí)間要長一些。

�牐爩＜曳治觯宏幥o需要有足夠的時(shí)間來實(shí)現(xiàn)三到五次的"睡眠勃起"，這也是它自己的再充電過程。在男人熟睡的過程中，陰莖會(huì)不自覺地有幾次間斷的長達(dá)1小時(shí)左右的勃起，以伸展的方式來使有氧血液帶來充足的營養(yǎng)。從理論上來說，他的夜勃越多，他在親熱時(shí)的勃起組織就越有韌性。因此，作為妻子一定要讓他有充足的時(shí)間睡眠，使他的夜勃有充足的時(shí)間和機(jī)會(huì)。

��放棄以車代步，盡量讓他步行

�牐犚�?yàn)闀r(shí)間緊張和工作的繁忙，越來越多的男性變成了"靠車一族"，或自己開車，或打的，或坐公交，有時(shí)短短的半站路也不愿舉步前往。而在一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)，那些勤于步行的男人，其勃起障礙的發(fā)生比率，只是慣于久坐的男人的一半。因此妻子不妨讓他能步行的盡量步行，若實(shí)在沒時(shí)間，經(jīng)常爬樓梯也是不錯(cuò)的選擇。

�牐爩＜曳治觯喝狈�運(yùn)動(dòng)，以車代步幾乎是現(xiàn)代白領(lǐng)男人的通病，長期如此的結(jié)果是形成慢性便秘。性學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在這種現(xiàn)象。有趣的是，當(dāng)慢性便秘減輕或消失時(shí)，與性生活有關(guān)的障礙也隨之減輕或消失。 經(jīng)研究認(rèn)為，慢性便秘與性功能障礙之間確有某種聯(lián)系。因?yàn)槭苈�性便秘的刺激，提肛肌、尿道括約肌等都可出現(xiàn)痙攣狀態(tài)。久而久之，這些肌肉群就會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良及過度松弛的現(xiàn)象。而這些肌肉群與陰莖勃起、射精功能的正常發(fā)揮都有十分密切的關(guān)系。特別是恥尾肌，有人稱之為"性愛肌"，如果經(jīng)常處于松弛或異常緊張狀態(tài)，就會(huì)使敏感性下降，造成性功能障礙。

��告訴他要多打哈欠

�牐犕ǔＨ藗冋J(rèn)為，身體在疲憊和缺氧時(shí)，人會(huì)不由自主地打哈欠來舒解疲乏。而性學(xué)專家認(rèn)為，作為妻子不妨鼓勵(lì)丈夫有意識(shí)地多打哈欠，這樣有助于他擁有良好而堅(jiān)挺的勃起。 專家分析：對(duì)男人的身體而言，打哈欠和陰莖勃起都是由一種叫做氮氧化物的化學(xué)物質(zhì)所掌控的。氮氧化物在他的大腦中擴(kuò)散開后，既可能到達(dá)控制呼吸的神經(jīng)處，也可能沿著脊索下行至給陰莖輸送能量的血管。有時(shí)這兩種功能同時(shí)發(fā)揮作用，這正是他打一個(gè)大哈欠時(shí)陰莖會(huì)顫動(dòng)的原因。因此，鼓勵(lì)他多打哈欠，有助于疏通他的主要神經(jīng)通路，使勃起更強(qiáng)勁。

��密切關(guān)注他的血糖水平

�牐犚獯罄�科研人員最近的一項(xiàng)研究表明，患有糖尿病的男人，其勃起機(jī)能發(fā)生障礙的比率要比血糖水平正常的男人高出70%�；继悄虿∈窃斐煞蚱捱^事實(shí)獨(dú)身生活最快的途徑之一。因此，作為妻子，要密切注意丈夫的血糖水平，尤其當(dāng)他出現(xiàn)不明原因的消瘦和身上的潰瘍持久不愈時(shí)，要督促他盡快去醫(yī)院檢查。當(dāng)然，每年查一次血糖也是非常必要的。

�牐爩＜曳治觯禾悄虿】赡芾奂吧窠�(jīng)、血液供應(yīng)、內(nèi)分泌、心理等多方面，從而造成男性性功能障礙。有關(guān)部位神經(jīng)的功能和結(jié)構(gòu)受損，使信息受阻，同時(shí)與性功能有關(guān)的性激素分泌減少，陰莖當(dāng)然無從勃起。糖尿病患者還有一種奇怪的所謂逆向射精，即精液不是經(jīng)尿道向前射，而是退入膀胱中�；颊哒`以為自己精子枯竭，惶惶不可終日。其實(shí)這是尿道分流處的"閥門"導(dǎo)向障礙，使精液轉(zhuǎn)向誤入膀胱內(nèi)。

��幫助他減壓

�牐牼o張的工作節(jié)奏和激烈的社會(huì)競爭使男性處于一張張的壓力之網(wǎng)下。與此同時(shí)，他的性趣受到壓抑，甚至對(duì)自己的信心也不足了。妻子要充當(dāng)他的減壓師，讓他在下班后迅速地放松自己，例如做些體育活動(dòng)、娛樂活動(dòng)、洗熱水澡等等。待到他的身心真正徹底放松了，再投入到性生活中去，情況就會(huì)好得多。

�牐爩＜曳治觯喝绻�男人在日常生活中經(jīng)常處于神經(jīng)緊張之中，就很難產(chǎn)生足夠的性興奮。因?yàn)槟腥说男杂�直接地產(chǎn)生于自己大腦皮層的某些興奮中樞。任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動(dòng)，都會(huì)令男人大腦里的興奮中樞受到嚴(yán)重的抑制，不能像往常那樣產(chǎn)生性欲。

��多給他準(zhǔn)備低脂食物

�牐牱泵Φ墓ぷ魇乖S多男性選擇快餐來對(duì)付了事，而快餐的通病就是高脂肪、高熱量。因此，妻子不妨在早餐和晚飯時(shí)有意識(shí)地多給他吃低脂食品，比如魚、肉、蝦、筍、綠葉蔬菜、蘿卜、低脂或脫脂牛奶、各種水果等。他中午在外不得不吃快餐的話，不妨在他的包里裝上一個(gè)蘋果或一杯低脂酸奶。

�牐爩＜曳治觯焊咧�飲食或熱量過剩，容易造成血液中的膽固醇增高，形成高血脂，使血液變得黏稠，流速變慢，攜氧量減少。更有甚者，造成動(dòng)脈粥樣硬化。這樣一來，陰莖動(dòng)脈自然也變得不太通暢，供應(yīng)陰莖的血管狹窄，甚至完全閉塞，造成陰莖供血不足，成了"無源之水"，從而給男性的性功能造成障礙。

（摘自《好日子》）

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