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      2. 立秋后多吃這些蔬果

        立秋后多吃這些蔬果

        2024年08月23日 11:44 來源:人民日報
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          立秋后多吃這些蔬果(中醫養生)

          立秋后,氣候常伴“干”“燥”“熱”等特征。秋季燥邪當令,肺容易感受秋燥之邪,許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。因此,秋令飲食養生應忌過燥的食物。降火氣、除秋燥,可以多吃這些蔬果:

          茄子。茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣的功效。

          南瓜。南瓜性溫味甘,入脾、胃經,具有補中益氣、消炎止痛、潤燥的功效。

          山藥。山藥能夠滋陰潤肺,對肺虛久咳、虛喘有輔助治療效果。

          豆漿。豆漿中含有多種維生素,其中維生素E能促進新陳代謝,保持肌膚滋潤,秋季飲用可幫助緩解皮膚干癢、口鼻干燥等問題。

          百合。百合有養陰清熱、潤肺止咳等功效,可煮粥、煮湯、炒食。

          梨。梨對咽喉干痛癢、聲音嘶啞、干咳痰黃、小便赤短有輔助治療效果。虛寒體質、腹瀉者少吃。

          葡萄。葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、腎經,有補氣血、益肝腎、生津液的功效。

          蘋果。蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃等功用,對消化不良、氣壅不通者均有效。

          (人民日報 李彩紅)

        【編輯:于曉】
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