中新網南寧3月21日電 (陳沿佑)“很多人都覺得打呼嚕就是睡得香，但打呼嚕其實是疾病，有很多人在打呼嚕的過程中有比較長時間的呼吸暫停，甚至氣不夠用的情況發生。這也是睡眠質量不好的原因之一。”廣西壯族自治區人民醫院睡眠醫學科主任趙明明說。

　　3月21日是世界睡眠日，中新網記者就“低質量睡眠是怎么形成的？”“低質量睡眠的形成，與年齡有關系嗎？”“晚上睡不著，用保健品輔助睡眠可取嗎？”等問題，邀請趙明明進行解析。

　　趙明明介紹，導致低質量睡眠的原因有很多，比如營養不良、貧血、營養素的缺乏都會引起睡眠質量不好。睡眠疾病也會導致睡眠質量低。

　　那低質量睡眠是否與年齡有關呢？趙明明介紹，低質量睡眠與年齡無關。孩子、年輕人、老年人都會出現低質量睡眠，但很多時候許多人并沒意識到它是一種疾病狀態。

　　“現在的就診人群中，有非常多的孩子開始出現睡眠質量不好，然后影響白天學習的問題。其實我們可以發現，有非常多的疾病已經開始年輕化。究其原因，就是睡眠質量不好，低質量睡眠，會影響身體的代謝系統，誘發相應疾病。”趙明明說。

　　低質量睡眠的形成，與熬夜有關系嗎？趙明明稱，熬夜本身就會導致睡眠質量出現問題。

　　“很多人覺得睡眠質量不好，那晚上可以少睡一點，或者晚睡一點，可能睡眠質量就會更好。但其實并不會。熬夜會打斷人體的睡眠固有節律，就會出現紊亂。當身體固有節律出現紊亂時，身體的修復功能會下降。”趙明明說。

　　晚上睡不著，用保健品輔助睡眠可取嗎？趙明明認為，長期服用保健品輔助睡眠，會導致體內生成的神經遞質或相關激素紊亂。睡眠疾病需要先診斷再進行針對性治療。

　　“睡不好就開始服用這些保健品是不合適的。外源性的神經遞質補得太多了，會導致內源性的神經遞質生成得少。長期服用會導致睡眠不會再有改善。”趙明明介紹，睡眠不好是有非常多疾病原因，睡眠疾病也分非常多種類。如果睡眠不好，首先要診斷是什么樣的睡眠疾病，再去選擇相應的保健品或藥物治療。一定要找到病因，才能從根上解決睡眠質量不好的問題。(完)