安心過大年|中醫教你四招,輕松應對“節后綜合征”
春節假期后,若出現疲憊乏力、焦慮煩躁、睡眠紊亂、食欲減退等癥狀,可能是患上了“節后綜合征”。建議飲食要“少”,減少油膩辛辣食物,以清淡飲食為主;睡眠要“早”,逐步調整生物鐘,做到早睡早起;運動要“好”,增加運動時間,使工作和生活都循序漸進。



春節假期后,若出現疲憊乏力、焦慮煩躁、睡眠紊亂、食欲減退等癥狀,可能是患上了“節后綜合征”。建議飲食要“少”,減少油膩辛辣食物,以清淡飲食為主;睡眠要“早”,逐步調整生物鐘,做到早睡早起;運動要“好”,增加運動時間,使工作和生活都循序漸進。
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